Это эффективное психологическое упражнение основано на шаманской технике получения подсказок. Это упражнение успешно применяют, когда возникают сложные ситуации, когда эмоции зашкаливают и непонятно, как действовать.
Как выполнять это психологическое упражнение
Когда вы безуспешно пытаетесь найти ответ, когда вам требуется подсказка, как действовать, отправляйтесь по примеру южноамериканских шаманов на медитативную прогулку – в идеале, на природу или хотя бы в парк. Мысленно обратитесь за помощью к Высшим силам или вашему Подсознанию (в зависимости от того, что вам ближе), попросите послать вам знак или подсказку.
Важен правильный настрой: не спешите, откройтесь окружающему миру, прислушивайтесь к звукам, которые вас окружают, почувствуйте дуновение ветра, ощутите запахи. Сосредоточьтесь на своем дыхании… Дышите размеренно - вдох, выдох…
Постепенно вы почувствуете, что беспокойство отступает, и мир слегка меняется, словно становится подернутый легкой дымкой…
Теперь вам надо внимательно смотреть под ноги – где-то на земле лежит небольшой камень – размером с кулак, может чуть меньше. Камней может быть множество, но именно этот каким-то образом привлечет ваше внимание.
Поднимите его – отойдите в сторону от прогулочных дорожек, чтобы вас никто не отвлекал; если есть возможность – присядьте и внимательно рассмотрите одну из сторон камня. Обратите внимание на трещины, черточки, которые его покрывают, на его форму, почувствуйте шероховатости. Если присмотреться, вы сможете увидеть в этих линиях некий рисунок, а может быть буквы или символы.
Это послание, которое вам посылает мир в ответ на ваш вопрос. В чем оно заключается? Какой посыл несет для вас?
Только когда вы изучите и поймете знаки, начертанные на одной стороне камня, переверните его другой стороной и повторите упражнение.
Это дополнительная информация, которая поможет вам лучше понять послание.
Когда закончите работу обязательно верните камень на то место, откуда вы его взяли.
Вернувшись домой, запишите те мысли, наблюдения, ощущения, которые у вас возникли в ходе этой медитативной прогулки, в свою рабочую тетрадь. Можете пролистать записи – возможно вы обнаружите связь между подсказками, который вы получили сейчас, и наблюдениями и образами, полученными в ходе выполнения других психомагических упражнений.
Как работает это упражнение с точки зрения классической психологии
Первый этап – обращение к высшим силам – помогает вам настроиться на работу.
В стрессовом состоянии вы не способны думать, так как эмоции зашкаливают. Ходьба помогает сбросить напряжение, а концентрация на внешних звуках и запахах – переключить фокус внимания с «словомешалки в голове» на внешний мир.
Размеренное дыхание успокаивает, а концентрация на вдохе и выдохе погружает в легкий транс.
Именно в трансе мы способны услышать и воспринять подсказки нашего Подсознания, которое «знает» намного больше, чем мы. Сознание воспринимает не более 2% информации, полученной от внешнего мира, в то время как в подсознании оседает остальные 98%.
Найденный вами камень является своеобразным «зеркалом», на который ваше Подсознание транслирует сообщения для вас. Именно ваше Подсознание складывает из разрозненных линий некие изображения, которые вам необходимо понять.
Техники, которые я привожу в этом Дзен-канале, направлены на развитие вашей восприимчивости к сигналам Подсознания. Чем чаще вы практикуете, тем более вы эффективны – так как ваше Сознание и Подсознание теперь действуют сообща и лучше слышат друг друга.
Подписывайтесь на мой канал, выполняйте упражнения и делитесь своими результатами в комментариях.