Здравствуйте,дорогие мои читатели!
Хочу рассказать Вам о питании для знака зодиака-Овен и необходимых витаминах для поддержания здоровья!
Поскольку слабое место Овна-голова,им необходима пища для поддержания клеток мозга.В рацион должны входить злаки и крупы,а также отруби,ячмень,пшено,гречка фасоль и другие бобовые.Также полезны будут:капуста,морковь,свекла,репа,фасоль,редис,горох,яблоки,бананы и цитрусовые.Из растительной пищи подойдут миндаль и фисташки.Дополнить меню можно шиповником,черникой,облепихой.
Кроме того Овны очень подвижны и тратят много энергии,поэтому им необходим фосфор он содержится в рыбе.Из молочных продуктов им лучше выбрать творог или сыр.
Овнам не рекомендуется пить крепкие напитки:кофе,крепкий чай,алкоголь.Говядину и баранину тоже лучше исключить из рациона,также и консервы, а вместо сахара лучше употреблять мёд.
Витамины необходимые Овну-А,B1,B3,D,C,P,U ,E.
Йод-морская рыба,водоросли.Куриные яйца.Морковь,свекла помидоры.Фрукты:сливы,виноград.
Железо.Мясо,печень,куриные яйца белая рыба.Овощи:морковь свекла,капуста.Чеснок,зелень петрушки,сухофрукты,шиповник,яблоки,арбуз.
Кальций.Куриные яйца,морская рыба.Фундук,миндаль,малина,мед,сыр.
Фтор.Печень,рыба,овсяная крупа,орехи,крыжовник,клубника,чай,минеральная вода.
Спасибо ,подписывайтель и ставте лайки,если понравилось!