Луи́за Хей (англ. Louise L. Hay; 8 октября 1926 — 30 августа 2017) — психолог, одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги «You Can Heal Your Life» («Ты можешь исцелить свою жизнь»). Основатель издательской компании Hay House Publishing, радио Hay House Radio, благотворительного фонда The Hay Foundation.
Ключевая идея работ Луизы Хей состоит в том, что именно наши деструктивные убеждения, ограничивающие представления о себе и непережитые негативные эмоции становятся причиной наших эмоциональных проблем и физических недугов, но с помощью определённых инструментов мы можем изменить наше мышление и исцелить своё тело. На взаимосвязь негативных представлений о себе, болезненных эмоций и физических недугов, а также возможность исцелить свою жизнь указывают также работы основателя Института Радикального Прощения Колина Типпинга, основателя школы «Слушай своё тело» Лиз Бурбо (Lise Bourbeau) и др.
В основе всего, по мнению Луизы Хей, – человеческая мысль. Именно она формирует не только его поведение, но и программирует события, которые должны с ним случиться, а также лежит в основе всех без исключения заболеваний, известных человечеству. Соответственно, изменение мыслей, планомерное приучение себя мыслить иначе (новыми аффирмациями), помогает решить существующие проблемы и избежать новых.
На смену прежним мыслям, которые в итоге и разрушили здоровье человека, нужно составить новые, позитивные, которые запустят процесс той самой регенерации на клеточном уровне, ведь каждый живой организм стремится жить, а не умирать, быть здоровым, а не больным, и в этом ему нужно просто помочь.
О психосоматике известно довольно давно, но широко заговорили о ней сравнительно недавно. Идея о том, что болезни довольно часто имеют «стартовый механизм» в виде определённых мыслей, чувств, психологического состояния, не отвергается врачами разных специальностей. Раньше они были вынуждены разводить руками — обследование ничего не выявило, а человек болен. Сейчас лечением такого пациента, которого «записали» в категорию хронических больных по идиопатическим причинам, занимаются специалисты в области психосоматики.
В понимании врачей, психосоматическое заболевание сегодня — это недуг, который по факту есть, но объяснения которому найти не удаётся, то есть обследование не обнаружило никаких предпосылок к заболеванию. Также о нём говорят в том случае, если правильное лечение долгое время не приносит ожидаемого результата, то есть оказывается неэффективным, несмотря на то, что человек исправно принимает лекарственные средства, проходит необходимые процедуры.
Если человек способен сам себе определёнными мыслями и чувствами создавать массу телесных проблем, то он сам может себя и вылечить, во всяком случае, его организм располагает для этого всем необходимым. Именно эту мысль и старалась донести до своих многочисленных читателей со всего мира одна из ведущих психологов-психосоматов Луиза Хей.
Принципы можно изложить кратко, интересующиеся смогут найти разъяснения в книгах Луизы, которые переведены на все языки мира, а потому найти их в свободном доступе очень просто.
Итак, слушайте внимательно.
- Важна любая мысль. Каждая, даже мимолётная, создаёт тот фон, который в конечном счёте и будет формировать будущее.
- Прошлое уже было, будущее ещё не очевидно, поэтому жить нужно исключительно в сегодняшнем дне, понимая, что важно чувствовать здесь и сейчас.
- Главная ошибка всех людей на свете — недовольство собой, а также испытываемое человеком чувство вины.
- Если плохое в нашей голове — это всего лишь мысль, то нужно понимать, что мысли можно и нужно менять.
- Осуждение, обида и вина — самые страшные состояния души, при которых вред для здоровья человека максимальный.
- Если научиться прощать, то можно победить даже тяжёлые заболевания.
- Если научиться любить и принимать самого себя, это поможет наладить финансовые и иные дела, а также будет способствовать излечению от имеющихся патологий.
- Прощения достойны все без исключения, в чём бы они ни были перед вами виноваты.
- Каждой имеющейся болезни, каждым неприятным стечением обстоятельств, в которое попадает человек, он обязан сам себе и никому более.
Самые разрушительные последствия может иметь такое чувство, как обида, и чем дольше вы носите её в своей душе, тем вероятнее, что недуг, который она вызовет, будет тяжёлым, например, онкологическое заболевание.
Чем дольше длится заболевание, тем сложнее будет его вылечить, ведь к недугу человек тоже приходит не сразу. Деструктивные мысли и эмоции, неправильные или агрессивные установки копились долго, прежде чем «выстрелить» болезнью. Процесс поиска причин тоже может быть сложным. На то, что вы на правильном пути, будут указывать положительные изменения в самочувствии, в анализах. Ждать быстрого исцеления буквально на следующий день не стоит — вам предстоит серьёзная и ответственная работа по спасению себя от себя же самого.
Психосоматика даёт довольно простой ответ на вопрос, почему одни люди болеют чаще, а другие почти не болеют, хотя и ноги у них бывают промокшими, и вирусы они «подхватывают». Просто у первых преобладают деструктивные мысли, а вторые больше любят себя, чаще прощают себя и других.
У Луизы Хей есть целая таблица заболеваний (причины и методы исцеления).
Талант прощать не смотря ни на что
Каждый из нас способен прощать, и делает он это потому что любит. А значит, не все еще потеряно. Тот, кто способен любить, сможет справиться с любыми проблемами и преодолеть любые препятствия.
Мы должны чувствовать гармонию и единство внешнего мира и себя. Предложенные аффирмации помогут найти гармонию.
✔ Я способна постигнуть любовь и дарить ее остальным!
✔ Я полностью доверяю судьбе!
✔ Только с помощью прощения можно начать любить!
✔ Прошлое больше не играет никакой роли. Моя вера направляет меня в будущее!
✔ Я обладаю силой, которая способна преодолеть все преграды!
✔ Если я ошибаюсь, значит, я становлюсь мудрее!
✔ Я способна прощать, потому что я довольна своей жизнью!
✔ Ошибки не смогут остановить меня на пути к счастью!
✔ Я совершаю ошибки, но именно они уберегают меня от больших бед!
Отношения
✔ Я люблю себя, и мне это нравится!
✔ Я живу на этой земле для того, чтобы узнать что такое любовь!
✔ Я открыта для любви, и я жду ее!
✔ Я не боюсь показывать свою чувства другим!
✔ Я живу в гармонии с другими людьми!
✔ Я способна создавать и поддерживать взаимоотношения!
✔ Я излучаю радость и хорошее настроение!
✔ Я люблю жизнь, а она дает мне все, что я хочу!
✔ Любовь, которую я дарю окружающим мне людям, возвращается ко мне в приумноженном виде!
Здоровье
✔ Каждая клеточка моего тела здорова!
✔ Я люблю питаться здоровой едой!
✔ Я пополняю свой организм нужными элементами!
✔ Я гармонично вписываюсь в свой ритм жизни!
✔ Я исцелилась и могу жить долгие годы!
✔ Мое тело излучает здоровье, а значит, я могу наслаждаться жизнью!
✔ Я нашла баланс между работой, отдыхом и развлечениями!
✔ Я обрела гармонию между душой и телом!
✔ Я думаю только о хорошем, а значит, я здорова!
✔ Я всегда могу отказаться от вредной еды, когда захочу!
✔ Мое тело — дом моей души, и я должна заботиться о нем!
Благополучная деятельность и работа
✔ Я занимаюсь благополучной деятельностью, которая приносит мне радость, удовольствие и доход!
✔ На моей работе меня любят и уважают!
✔ У меня хорошие отношения с моими коллегами, поэтому мы работаем в гармонии!
✔ Я люблю свой рабочий стол!
✔ Мне нравится район, в котором я работаю!
✔ Для меня существует идеальная работа, и я ее найду!
✔ Я легко справляюсь даже с самыми сложными задачами!
✔ Я работаю в полную силу, и за это меня ценят!
✔ Мой доход растет в зависимости от уровня моих стараний!
✔ Я получаю удовольствие от работы, которую делаю!
Здоровье и красивое тело
✔ Мое тело совершенно!
✔ Я люблю свою фигуру!
✔ Между моей душой и телом гармония!
✔ Мой организм работает как часы!
✔ Я здорова как физически, так и духовно!
✔ Я ценю каждый кусочек пищи, которую я ем!
✔ Вода дает мне жизненные силы!
✔ Я люблю находиться в движении!
✔ Я могу заниматься бегом с легкостью!
✔ Мое тело совершенно и в нем нет ничего лишнего!
✔ Я полна сил и я могу заниматься спортом!
✔ Я кушаю только здоровую пищу и чувствую себя здорово!
✔ Я сплю крепким сном и отдыхаю!
✔ Тело — мой друг, а значит, я должна заботиться о нем!
✔ В гармонии с окружающим миром!
Здоровье
✔ Каждая клеточка моего тела здорова!
✔ Я люблю питаться здоровой едой!
✔ Я пополняю свой организм нужными элементами!
✔ Я гармонично вписываюсь в свой ритм жизни!
✔ Я исцелилась и могу жить долгие годы!
✔ Мое тело излучает здоровье, а значит, я могу наслаждаться жизнью!
✔ Я нашла баланс между работой, отдыхом и развлечениями!
✔ Я обрела гармонию между душой и телом!
✔ Я думаю только о хорошем, а значит, я здорова!
✔ Я всегда могу отказаться от вредной еды, когда захочу!
✔ Мое тело — дом моей души, и я должна заботиться о нем!
На Каждый день
✔ Я люблю и любима
✔ Я все могу
✔ Сегодня – лучший день в моей жизни
✔ У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас
✔ Я осознаю и ощущаю свою силу
✔ Мне всегда сопутствует удача
✔ У меня все хорошо, и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше
✔ Я благодарна Вселенной за все материальные блага в моей жизни
✔ Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии
✔ В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию
✔ Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
для женщин
- Я мудрая и красивая женщина
- Я твердо решила любить себя и радовать себя
- Я отвечаю за свою жизнь
- Моя жизнь наполнена любовью
- Я люблю и ценю себя
- Мне нравится быть женщиной
- Я наполняю свою жизнь любовью
- Я воспринимаю жизнь как уникальный дар
- Я в безопасности, вокруг меня все хорошо
- Я твердо стою на ногах.
Духовные аффирмации Луизы Хей
- Меня всегда защищает Божественная Сила
- Меня всегда направляет божественная рука
- Жизнь/Бог любит меня
- Я полностью доверяю жизни
- Я с легкостью освобождаюсь от прошлого и полностью доверяю жизни
- Я свободна, и все, кто был в моем прошлом, тоже свободны
- Я готова идти вперед к новым приключениям, которые ждут меня
- Где бы я ни оказалась, я спокойна
- Мой личный ангел хранит меня
- Меня окружает любовь, отныне и навсегда. И это именно так!
Процветание
- Любая моя работа заслуженно оценивается и вознаграждается
- Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне
- Я живу в любящей, гармоничной и богатой Вселенной, и я благодарна ей за это
- Я с радостью открыта неограниченному благу, которое нас окружает повсюду
- Деньги – это мысленное состояние, которое поддерживает меня
- Я меняю свой образ мышления: перехожу от мыслей бедности к мыслям о достатке, и мои финансы являются отражением этих изменений
- Я заслуживаю лучшего и принимаю лучшее сейчас
- Я чувствую себя достойным человеком
- Чем более я признательна за финансовое благополучие и успех, тем больше причин для признательности появляется в моей жизни
- У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду
Творчество
- Я освобождаюсь от всех комплексов, которые препятствуют творческому выражению себя
- Я знаю, что могу сотворить чудо в моей жизни
- Я – уникальная, особенная, творческая личность
- Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя
- Мой потенциал безграничен
- Мои таланты востребованы, мои уникальные способности оценены всеми окружающими
- Я – радостное творческое выражение самой жизни
- Я в безопасности, я доволен всем, чем занимаюсь
- Идеи приходят ко мне легко, без усилий
- Ключ к творчеству – это осознание того, что образ мыслей формирует жизненный опыт. Этот подход я применяю к каждой сфере моей жизни
Привлечение любви
- Я хочу смотреть на мир через призму любви, я люблю все, что я вижу
- Любовь существует. Я позволяю ей самой найти меня в подходящий для этого момент
- Любовь окружает меня, радость наполняет весь мой мир
- Мой партнер – любовь всей моей жизни. Мы обожаем друг друга
- Жизненные принципы очень просты – то, что я отдаю, возвращается ко мне. Сегодня я отдаю любовь
- Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя»
- Мне нравится моя внешность, все любят меня
- Глубоко в центре моего бытия скрыт неиссякаемый источник любви
- Мое сердце открыто. Я говорю на языке любви
- Я окружена любовью. Все хорошо
Аффирмации и психосоматика
Итак, аффирмации влияют на подсознание – при многократном повторении они настраивают подсознание на определенный результат, так как связаны с самовнушением. Давая конкретную позитивную установку, человек может сам себе помочь исцелиться от любой болезни. Так, в медицине известны случаи полного исцеления даже от рака. Отмечено, что у больных, применяющих аффирмации, болезни протекают легче и выздоровление происходит быстрее.
Сила положительных утверждений, которые необходимо повторять регулярно, могут помочь и в улучшении душевного состояния: легче перенести стрессовые ситуации и трудности, без ущерба для своего психического здоровья пережить жизненные испытания, улучшить взаимоотношения с близкими и т.д.
Выявлено, что регулярное повторение позитивных установок в течение дня настраивает на позитив, вселяет веру в свои силы и помогает добиться желаемого результата.
Действенные советы от Луизы Хей:
- Если вы делаете что-нибудь, о чем жалеете, перестаньте.
- Если вы в прошлом сделали что-нибудь, о чем жалеете до сих пор, простите себе.
- Если вы можете возместить убытки, возместите.
- В любом случае постарайтесь не повторять ту же ошибку снова.
Даже если мы не умеем себя любить, то желания научиться уже достаточно. И не стоит держаться за свои прежние стереотипы. Они не стоят того.
Упражнение с зеркалом
Подойдите к зеркалу и скажите себе: "Я хочу измениться". Но теперь обратите особое внимание на то, что вы чувствуете при этом. Если вы обнаружите, что вы сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя - почему? Не нужно себя ругать, нужно просто отметить это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать сопротивление. Именно от него вы должны избавиться.
Глубоко загляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко 10 раз: "Я хочу освободиться от всякого сопротивления". В заключении, продолжая смотреть себе в глаза, скажите что-то положительное о себе; это хороший способ быстро получить высокие результаты.
Упражнение на освобождение от прошлого
Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание. Если вы вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в вашем прошлом. По мере своего освобождения мы становимся способными использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Опять же наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого? Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш уровень сопротивления? Те моменты, которые вызывают внутреннее сопротивление - это как раз то в вашем прошлом, с чем вы сами упорно не желаете расставаться; с них и нужно начать.
Прощение. Очень важная глава
Наш следующий с вами шаг – прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.
Любовь – единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение. Прощение растворяет обиду.
Упражнение на растворение обид
Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном театре и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить (человека, которого вы больше всего ненавидите). Этот человек может быть живым или мертвым, и ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в вашем представлении несколько минут, а потом пусть он исчезнет. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте себя счастливым и улыбающимся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас. Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Делайте это упражнение один раз в день в течение месяца и посмотрите, насколько вам станет легче жить.
Упражнение «Я заслуживаю»
Посмотрите опять в зеркало и скажите: «Я заслуживаю иметь... (или быть...) и я принимаю это сейчас». Скажите себе это два или три раза. Следите при этом за вашими телесными реакциями. Верите ли вы в то, что говорите, или нет? Если у вас появится отрицательная реакция на это, то возвратитесь к предыдущему утверждению: «Я освобождаюсь от того, что создает мне сопротивление. Я заслуживаю...» Повторяйте себе это бесконечно, если это необходимо - несколько дней, до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение.
Лично для меня духовные средства - это прощение и безусловная (неограниченная условием) любовь. Я хочу, чтобы вы знали, что существует великое множество доступных вам средств. Главное - это ваше собственное желание использовать их. Если что-то не срабатывает, попробуйте другое. Мне трудно сказать, что именно приемлемо для вас. вам придется прийти к этому самостоятельно. У меня, к сожалению, нет универсального ответа для всех.
Чудо Луизы Хей - М. Литвак.
Упражнение «я одобряю в себе всё»
Я рекомендую это упражнение сотням людей и получаю феноменальные результаты, В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя». Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза всё время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания всё то, что ей противостоит.
Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа «Как я могу одобрять себя, когда я такая толстая?» или «Глупо думать, что такое мне поможет», знайте, что для вас настало время взять под контроль свои мысли. Примите мысль такой, какова она есть, и отпустите ее с богом. На прощанье нежно скажите: «Я отпускаю тебя с Богом и одобряю себя».
Некоторые из нас станут думать, что это упражнение глупое, дурацкое и бессмысленное. Пусть и эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, конечно, при условии, что вы сами себе их не изберёте. Такие мысли — ваше сопротивление переменам.
Несмотря ни на что, вам нужно продолжать. Не обращайте внимания на то, что вам будут говорить другие. Если вы будете в состоянии сказать эту фразу себе, когда кто-то делает то, что вы не одобряете, вы внутренне будет знать, что вы находитесь в процессе духовного развития.
Самоодобрение и самоприятие — ключ к положительным переменам в нашей жизни.
Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах, нельзя критиковать себя. Критика своей личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться. Понимание самих себя, помогает нам вырваться из этого заколдованного круга. Помните, что вы критиковали себя годами, и ничего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится.
Лечение любовью
Глубоко в центре моего существа есть бездонный кладезь любви. Я позволяю этой любви подниматься на поверхность. Она наполняет мое сердце, мое тело, мой ум, мое сознание, всё мое существо, лучами расходится от меня в разные стороны и, многократно усилившись, вновь возвращается ко мне. Чем больше любви я принимаю, тем больше мне нужно отдать, и запасы ее бесконечны.
Любовь дает мне хорошее самочувствие, она — выражение моей внутренней радости. Я люблю себя, поэтому, я с любовью забочусь о своем теле. Я заботливо угощаю его вкусной пищей и напитками. Я любовно ухаживаю за ним и одеваю его. И тело нежно отвечает мне своим здоровьем и энергией. Я люблю себя, поэтому я приобрел (а) для себя удобное жилище, удовлетворяющее всем моим требованиям и в котором мне так приятно жить.
Я наполняю комнаты трепетом любви, чтобы все, кто входит, включая меня, чувствовали эту любовь и переполнялись ею. Я люблю себя, поэтому я работаю там, где мне нравится, где я наслаждаюсь работой, которой нужны мой талант и творческие способности. Я работаю с людьми и для людей, которых я люблю, и которые любят меня, и прилично зарабатываю.
Я люблю себя, поэтому, в своем поведении и в мыслях я отношусь ко всем людям с любовью, ибо знаю, что все отданное им, вновь возвращается ко мне приумноженным. В мой мир я приглашаю только любящих людей, поскольку от них идет ко мне зеркальное отражение моей сущности. Я люблю себя, поэтому, я прощаю и предаю забвению прошлое и весь прошлый опыт и обретаю свободу.
Я люблю себя, поэтому, я живу исключительно в сегодняшнем дне, наслаждаюсь каждой его прекрасной секундой и знаю, что меня ждёт светлое, спокойное и радостное будущее: ведь я есть любимое дитя Вселенной, которая нежно заботится обо мне сейчас и будет заботиться всегда. Действительно, всё это так и есть.
Взаимоотношения
«Все мои взаимоотношения гармоничны»
Похоже на то, что вся наша жизнь состоит из взаимоотношений. Даже сейчас у вас существуют взаимоотношения с этой книгой, а через книгу — со мной и с моими убеждениями. Все ваши взаимоотношения, а это включает ваше отношение к неодушевленным предметам, погоде, транспорту и людям, отражают ваше отношение к самим себе.
А ваше отношение к самим себе, в свою очередь, основано на отношениях со взрослыми, с кем вы были связаны в вашем детстве. Мы точно так же реагируем на самих себя, как взрослые реагировали на нас, когда мы были детьми, — и в положительном, и в отрицательном смыслах.
Припомните, пожалуйста, слова, которыми вы себя ругаете. Это слова, которыми ругали вас ваши родители. А какие слова они употребляли, когда хвалили вас? Я уверена, что вы употребляете точно те же. Возможно, ваши родители никогда вас не хвалили — тогда вы просто понятия не имеете, как хвалить себя, и, возможно, думаете, что хвалить вам себя не за что.
Наши взаимоотношения с другими — это зеркало нас самих. То, к чему мы прибегаем в жизни, есть прямое отражение наших качеств и наших жизненных убеждений. Это касается всех нас, независимо от нашего жизненного положения в жизни. Часто случается так, что качества, которые мы не приемлем в других, — это наши собственные качества. Если бы это было не так, такие люди не существовали бы в нашей жизни.
Для меня любовь - это чувство глубокой признательности. Когда я говорю о любви к себе, я имею в виду глубокую признательность за то, какие мы есть. Мы принимаем все в себе: наши маленькие странности, колебания, все то, что не вполне нам удается, вместе со всеми нашими прекрасными качествами. Мы с любовью принимаем все это в комплексе. И без всяких условий.
Именно сегодня - тот день, когда вы можете полюбить себя во всей целостности и без всяких условий!
#психосоматика #Луиза хей #аффирмации на каждый день #аффирмации #психология жизни #позитивное мышление #мысли материальны #упражнения #духовный рост #исцеление