Сон — то, что очень важно для каждого организма, особенно для подрастающего. Хороший сон обеспечивает нам прилив бодрости и энергии в новом дне. Слышали ли вы когда-нибудь, что дети растут во сне? Вероятно, да. Но ученые говорят, что даже у взрослых во сне быстрее растут ногти и волосы!
У совсем маленьких детишек не бывает проблем со сном. Они сами, немного поиграв, устают и начинают капризничать, чтобы вы уложили их спать. Кстати, пока ребенок бодрствует, занимайтесь с ним как можно больше. В его развитии хорошую роль сыграет все время, пока вы играете с ним или поете ему.
Каждому ребенку на сон с возрастом становится нужно все меньше времени, и постепенно оно убавляется от 20 часов для полугодовалого дитя до 10 часов у 12-летнего.
Если ваш ребенок легко засыпает сам, то вам просто повезло! Но некоторые детки совсем никак не хотят укладываться. Тогда последующие советы очень вам пригодятся.
Во-первых, ближе ко сну переходите на более спокойные игры или мультфильмы. Кроме того, следите чтобы ребенка окружали самые спокойные вещи, которые не могут взбудоражить его психику.
Во-вторых, заранее сообщайте ребеночку, что наступает время спать. Хорошо установить точную последовательность, которой ребенок будет следовать. Например, это ужин, спокойна игра, водные процедуры, расслабление и засыпание.
В-третьих, не ленитесь читать ребенку перед сном.
В-четвертых, обзаведитесь игрушкой, обнимая которую ребенок будет засыпать. Обнимая мягкого и теплого медвежонка, ребенок будет чувствовать себя уютно и в безопасности.
Ни в коем случае не приучайте ребенка засыпать в вашей кровати. Кроме того, не дайте ему привыкнуть засыпать со светом и не сидите рядом с его кроваткой до последнего, пока он не уснет. Ребенок должен привыкнуть к самостоятельности. Если мама и папа укладывают ребенка по очереди, они оба должны делать это одинаково, иначе приучить ребенка будет очень сложно.
Не позволяйте, чтоб ваш ребенок засыпал где-то в игровой или в других местах, вне кровати.
Все эти советы должны способствовать тому, что ваш ребенок вскоре приучится правильно засыпать, что облегчит жизнь его родителям и ему самому.