Ну что, как прошли праздники?)) У меня как всегда +3 кг на весах!
Вообще я стараюсь питаться правильно, но новогодние каникулы для меня – это ежегодная неделя читмила 24/7, так что в этот период я ни в чём себе не отказываю!
Тем более, я знаю как быстро и без проблем сбросить наеденное. Уже третий год подряд я беру в аренду на 2 месяца орбитрек тренажёр для дома через сайт Fitsharing. Поскольку тренажёр мне нужен только на время , покупать его не вижу смысла.
Орбитрек тренажёр для дома: купить или арендовать?
Действительно качественные орбитреки стоят от 100 тысяч рублей. На мой взгляд, тратить такую сумму имеет смысл только в случае, если вы уверены, что отзанимаетесь на нём лет 5. Но давайте будем откровенными, это маловероятно))
Поэтому я всеми руками за аренду – на Fitsharing много современных моделей орбитреков в отличном состоянии от лучших мировых брендов. Я каждый год пробую новый! Два года назад брала модель Horizon Endurance 4 за 7 000 рублей в месяц, в прошлом году - Sole Fitness E95 2016 за 8 500 рублей в месяц, в этот раз - Xterra FSX2500 всего за 6 500 рублей в месяц! Если поискать в интернете «орбитрек для дома купить Xterra FSX2500», то стоимость на него будет варьироваться от 86 000 рублей до 96 000 рублей. Получается, в этом году я потратила всего 13 000 рублей за 2 месяца аренды вместо почти 100 тысяч за покупку!
Как заниматься на эллипсоиде, чтобы подтянуть мышцы ног
Врач-диетолог и эндокринолог Ольга Авчинникова советует вернуться к «нормальному» режиму питания + обеспечить организму лёгкую физическую активность.
Насчёт питания – да, если продолжать уплетать оливье и запивать шампанским, то никакие тренажёры не помогут)) А вот ПП + лёгкие тренировки на эллипсе в течение 2 месяцев точно вернут вас в прежнюю форму!
Я занимаюсь на тренажёре каждый день минут по 40 в комфортном темпе. На моём эллипсе от Fitsharing есть встроенная программа «сжигание жира», которая автоматически настраивает скорость и сложность – очень удобно! Также у него есть встроенные сенсорные датчики на рукоятках, с помощью которых легко отслеживать пульс – он должен быть не ниже 60% от МВП (максимального возрастного пульса) и не выше 75%.
Рассчитать свой МВП можно по формуле: 220 - *возраст* = кол-во ударов в минуту. Мне 29 лет, а значит мой МВП: 220 – 29 = 191. Мой пульс во время тренировки должен быть не ниже 60% и не выше 75% от 191, то есть не ниже 114 ударов в минуту и не выше 143 ударов в минуту.
В целом, чтобы худеть на орбитреке, нужно помнить о трёх простых правилах:
1. Соблюдать режим ПП (более детально это можно обсудить с диетологом)
2. Заниматься по 30-40 минут каждый день
3. Следить за пульсом
Орбитрек для дома – мой самый выгодный и удобный способ сбросить лишнее!
Заполняйте заявку на сайте Fitsharing и в этот же день качественный и многофункциональный орбитрек может быть у вас дома. Худейте легко!
Оригинал статьи находится здесь
Фотографии использованы из открытых источников.
________________________________
Подписывайтесь на наш канал – вас ждет еще много интересных статей!