Фальшивая Еда Вызывать Привыкание
Одна общая черта всех нездоровых продуктов-это то, что они обрабатываются. Чего вы можете не знать, так это того, что обработанная пища является научно разработанной быть формирователем привычек. Удивительно, но более 70% пищевых продуктов содержат сахар-даже продукты, которые вы не ожидаете, и продукты, которые не имеют сладкого вкуса.
еда оставляет тебя голодным
Когда в вашем рационе много фальшивой пищи с низким содержанием питательных веществ, ваше тело посылает сигналы голода, чтобы предупредить вас о вашей потребности в питании.
Комфортное Питание
Комфортная еда , это не единственная причина, по которой мы переедаем. Если вы спокойно едите ежедневно, то, скорее всего, это пищевая зависимость, как уже упоминалось выше.
Некоторые советы, чтобы обуздать вашу тягу к комфорту:
Вместо этого ешьте что-нибудь полезное и вкусное. Это должно быть что-то, что вам действительно нравится.
Компромисс с более здоровой версией, такой как замороженный йогурт вместо мороженого.
Найдите альтернативный способ самоуспокоения. Это будет варьироваться от одного человека к другому, но может включать йогу, массаж или что-то веселое.
Прогуляйтесь, так как это движение повысит ваши гормоны хорошего самочувствия. Еще лучше, если вы отправитесь в тренажерный зал или сделаете домашнюю тренировку.