Ну что, касатики, кто в курсе?
А я оказывается уже давно в ней повязла по самые уши 😅 и это не лень.
Немного теории.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ - склонность избегать выполнения значимых, менее приятных дел путём придания первоочередной важности другим, более интересным и привлекательным занятиям: среди которых проверка почты, чтение ленты Instagram или VK, перекус или просмотра телевизора 🙃, можно и в стену потупить 😄
Психолог Джозеф Феррари:
«Мы все иногда откладываем дела на потом, но проведённое мной исследование показало, что 20% американцев обоих полов являются хроническими прокрастинаторами.
Они медлят всегда и везде - дома, в школе, на работе, в отношениях. Они превращают это в образ жизни.
Но 20% населения - это очень много. Это больше чем количество людей с такими распространёнными психическими расстройствами, как клиническая депрессия или фобии».
Так почему прокрастинаторы прокрастинируют? Ведь очевидно, что бесконечно дела ты откладывать не сможешь, рано или поздно придется расхлебывать последствия. Либо заканчивать работу впопыхах, либо опозориться и потерять доверие, уважение, деньги, продолжать можно бесконечно...
Тут важно понимать, что сразу такого человека не получится переделать. Он не сможет просто взять и перестать откладывать дела в долгий ящик. Это связано с особенностью нашего мозга. Если предстоит сложное или неприятное дело, он бысренько подкидывает идею, как удалить эту тревогу "надосделатьсрочно".
Самое интересное, что заядлый прокрастинатор прекрасно осознает последствия своих не действий. И его якобы отдых омрачен грядущим «возмездием». Выходит "палка о двух концах" - ты и не делаешь дело, и не отдыхаешь, потому что постоянно об этом отложенном деле думаешь. И так по кругу! Просто маята какая-то получается...
Давайте представим, что вот ты собрал волю в кулак и решил со всем этим завязать. И о нет, терпишь поражение. Почему? Да потому что не надо это путать с ленью. Лень побеждается усилием воли и твердостью намерений. Наша же проблема лежит глубже желания.
Тут стоит основательно подойти к этой проблеме. Почему ты не хочешь это делать? Тебе не нравится эта деятельность? Или быть может, ты не уверен в своей компетенции??
Только после проработки своих страхов, нужно, товарищ, учиться планировать.
