А вы знали что в одной стопе человека 26 косточек, 33 сустава и 20 мышц и связок? В двух стопах это 54 косточки, 66 сустава и 40 мышц и связок. Что б вы понимали, во всем организме нашем примерно 206 костей, 360 суставов и 600 мышц. И более 70 тыс.нервных окончаний. (цыфры примерные) Все наше тело,все наши килограммы выдерживают эти маленькие стопы. Представьте какая нагрузка идёт на них, я молчу ещё про любителей каблуков.
Теперь предлагаю порассуждать как работают, как двигаются ваши стопы, только при ходьбе и беге. А ведь стопы мобильны, двигаются во всех плоскостях (3D), а при ходьбе и беге только 2D. Стопы не справляются с нагрузкой, ведь всю жизнь мы ходим в обуви, большинство ведет малоподвижный образ жизни – голеностоп и стопы не развиваются. Мышцы стопы перегружаются – это приводит к различным травмам, надрывам и воспалениям.
Из-за изменения свода стопа теряет амортизацию, при ходьбе ударная нагрузка переходит на другие суставы, тянет за собой проблемы в коленях и пояснице.
Не буду углубляться в подробности, я просто в следующем посту покажу вам хорошую разминку для стоп.
Ну что задумались? Ждёте комплекс упражнений на стопы?