Лайфхак как начать тренироваться дома
Сохранили и погнали
1. Спортивная форма👕
В домашней одежде вам сложно будет настроиться на тренировку, есть опасность уснуть на коврике.
2. Спортивный инвентарь🏋️
Достаем все что у вас есть, если нет находим замену из подручных средств. Создайте себе спортивный уголок. Будет отлично есть там будет ещё и зеркало. Пусть мелькает почаще перед глазами.
3. Настрой и планирование.🕓
Без расписания ни как, обязательно его придерживаться. Систематические занятия выработают привычку. За час-два до занятия настраивайтесь.
4. Музыка и уединение.🎧
Включайте любимую музыку и если есть возможность уединится , это не будет вас отвлекать от домашних дел и семьи. Заранее предупредите семью, что б во время вашей тренировки вас не беспокоили , час без вашего отсутствия ни чего не случиться. Отключаем все ненужные мысли из головы и включаемся в тренировку, концентрируемся на себе на своем теле.
5. Программа тренировок.📝
Заранее продумайте программу, если это самостоятельная тренировка. Если не знаете как попросите помощи кто в этом разбирается. Для онлайн занятий с тренером , по возможности выведите тренировку на большой экран, настройте звук, интернет что бы четко было видно, слышно тренера и что бы не зависело ни чего.
Встаём с диванов и готовимся, настраиваемся на тренировку. Используйте мои советы, это реально помогает. Хороших продуктивных вам тренировок.
Пишите как вы занимаетесь дома. Какие советы можете дать другим, кто ещё до сих пор лежит и только смотрит видео с упражнениями и прямые эфиры с тренировками.
