Мы говорим о самых первых правилах, которые позволяют нам сберечь молодость души и тела, как можно дольше. Весь список находится в статье «Основные правила в борьбе за молодость». Смотрите, изучайте и оставайтесь молодыми и счастливыми людьми.
Существует мнение, что сон лечит, а соблюдение режима дня позволит восстанавливаться во сне и начинать день в бодром состоянии. Так и сделайте! Выспитесь, наконец, дайте себе возможность проснуться в выходной, после обеда. И с этого момента соблюдайте режим дня.
Спите не менее 8 часов в день, а лучше 9. Но не позволяйте себе спать больше положенного времени, иначе силы тоже могут Вас оставить, что так же отражается на внешности.
Ложитесь спать вечером раньше обычного времени, перестаньте сидеть по ночам за компьютером или смотреть телевизор. Свой день постройте так, что бы стать ранней пташкой и неотложные дела начинать с утра, перед работой.