Давайте разбираться в классическом ключе. Классический ключ выполняется в следующей последовательности:
1. Встаём в позу: опорная нога сзади на мягком колене, рабочая нога стоит на носке практически перпендикулярно опорной, колено разогнуто, бедро на верху, руки в раскрытой позиции - одна в третьей, другая во второй, корпус немного наклоняем назад относительно бедра.
2. Фиксируем корпус и
Давайте разбираться в классическом ключе. Классический ключ выполняется в следующей последовательности:
1. Встаём в позу: опорная нога сзади на мягком колене, рабочая нога стоит на носке практически перпендикулярно опорной, колено разогнуто, бедро на верху, руки в раскрытой позиции - одна в третьей, другая во второй, корпус немного наклоняем назад относительно бедра.
2. Фиксируем корпус и руки.
3. Делаем кач бедром вниз-верх, напоминаю, что бедро изначально наверху
4. Делаем сложный кач вниз: одновременно опускаем бедро с ногой, рабочая нога на каче с прямым коленом отрывается и с прямым носком вытягивается в диагональ, как на видео.
Подводя итоги, один цикл ключа, при условии изначально поднятого бедра - вниз-вверх-вниз с ногой.
