Настроение пленит нас. Если мы испытываем глубокую скуку или охвачены радостью, вряд ли мы сможем отделить самих себя от этих настроений. Но что если мы ошиблись, думая, что испытываем тоску или счастье? Внушили себе настроение своим предвзятым мнением, вовсе не зная что такое в действительности тоска или счастье? Философия учит быть гибким по отношению к собственным суждениям.
Настрое́ние — достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов. Настроения принято отличать от аффектов, чувств и эмоций. Довольно часто слышу следующее «У меня нет настроения». Так ли это? Эта позиция принадлежит человеку, который отчаянно хочет внимания и пытается его получить всему доступными способами. Наш эмоциональный фон зависит не только от внешних факторов (погода, признание, взаимоотношения), но и от внутренних. Некоторые установки являются базовыми и наиболее выражены у разных представителей темпераментов (холерики, меланхолики, флегматики и сангвиники). Насколько трудно холерику, окунувшемуся в пучину агонии и злости, успокоиться и «не обращать внимание» на факторы раздражения, настолько меланхолику трудно быть постоянно на подъёме.
Важно сказать, что реально регулировать настроение. Каждый подбирает свою формулу. Для меня она такая:
- Позволить себе страдания (и договорить с собой: сколько я могу дать себе пребывать в таком состоянии).
- Страдаем качественно: грустная музыка, фильмы, свечи и нуар.
- Меняем вектор и начинаем активность (посетить урок бальных танцев, встретиться с подругами, пойти по магазинам, заняться спортом)
- Саморефлексия.