Надень удобную любимую одежду. Прими удобную позу. Можно сидеть, лежать. Главное – Тебе должно быть удобно. Не скрещивай рук и ног, так энергетические потоки не будут пересекаться.
Расслабь тело. Расслабь все его части: голову, плечи, грудь, живот, руки и ноги. Расслабь внутренние системы и органы. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхай медленно, спокойно. Почувствуй, как с воздухом ты вдыхаешь расслабление, умиротворение, покой. Воздух проникает в твои легкие и далее во все тело. Собирает все, что тебя отвлекает и мешает и на выдохе это все из тебя выходит. Поблагодари свое тело за то, что оно у тебя есть. Оно твое и оно очень тебя любит. Оно делает все для того, чтобы ты мог ЖИТЬ. Прими это, пойми и поблагодари. Пошли ему теплую мысленную волну, обними, порадуйся тому, что вы друг у друга есть.
Продолжая дышать, обрати внимание на то, как движется воздух по каналам. Позволь ему проникнуть в каждый орган, каждую систему и часть тела, собрать там все блоки и ограничения, которые тебя сковывают и вынести за пределы твоего тела. Тебя это больше не волнует и не беспокоит. После медитации ты сможешь вернуть себе это все, если захочешь, но сейчас этого всего внутри тебя нет. Дыши. Обрати внимание на свою голову, на мозг. Как изменяется их состоянии на вдохе и выдохе? Как они их чувствуют? Погрузи свое внимание туда. Далее спускайся ниже – шея, плечи, руки. Побудь в каждой руке, в локтях, пальцах. Они тоже живые, это часть тебя. Дыши ими. Переведи внимание на сердце, побудь в каждом легком. Спустись в желудок, кишечник, печень и почки. Если захочется побыть где-то подольше или более глубже поисследовать свое тело – смелее! Подыши талией, половыми органами, бедрами, коленями. Войди вниманием в стопы, пальцы ног.
Ты ни о чем не думаешь, ничего не анализируешь. Всем возникающим мыслям ты просто позволяешь быть, просто наблюдаешь за ними, как и откуда они возникают и куда уходят.
Теперь, когда ты побывал во всех уголках своего тела, осмотри его полностью. Где ты сейчас? Откуда ты смотришь на себя? Что это? Или Кто это? Это ТЫ. Это всегда ты и это всё ты. Твое физическое тело – это не всё, чем ты являешься. Ты гораздо более сложен и многомерен.
И теперь у тебя есть точка входа в свою многомерность. Используй ее осознанно и тебе откроются безбрежные пространства для исследования самого себя, где знания, любовь, исцеление. Где твоя Душа.
Telegram:
Канал https://t.me/sparkshealing
Чат https://t.me/sparkshealing_chat
Отзывы о наших практиках https://t.me/otziv_sparkshealing
--
Сайт sparkshealing.ru
--
Группа в ВК https://vk.com/sparkshealing
--
Инстаграм @spark_eor