Сегодня разберем тему сон и почему он так важен в нашей жизни.
Сон неотъемлемая часть жизни. Сон в среднем занимает одну третью нашей жизни, что составляет в среднем 25 лет. С помощью сна наше тело восстанавливается после затраты энергии, также у нас происходит жиро-сжигание. Ученые подтвердили, что во время сна мы чистим мозг от "мусора", это происходит из-за того, что мозг промывается
Сегодня разберем тему сон и почему он так важен в нашей жизни.
Сон неотъемлемая часть жизни. Сон в среднем занимает одну третью нашей жизни, что составляет в среднем 25 лет. С помощью сна наше тело восстанавливается после затраты энергии, также у нас происходит жиро-сжигание. Ученые подтвердили, что во время сна мы чистим мозг от "мусора", это происходит из-за того, что мозг промывается спино-мозговой жидкостью.
В среднем советуют уделять время сну 7-8 часов в день. Также советуют ложиться спать примерно с 10 до 11, так как в это время лучше всего выделяется гормон роста. Удачи и хороших снов