Расставание - это маленькая смерть. Еще вчера все было хорошо и вы любили друг друга, а сегодня ваш партнер сообщает, что отношения больше не могут продолжаться и вам надо расстаться.
Боль, расстерянность, смятение, обида, злость, непонимание - вот те чувства, которые испытывает человек в момент разрыва. Кажется, что мир рухнул и земля уходит из под ног.
Как же пережить это тяжелое состояние?
Начнем с того, что у каждого свои темпы и каждому нужно разное время для того, чтобы полностью пережить и принять эту ситуацию. Кому-то понадобится 2-3 месяца, а у кого-то это растянется на годы.
Первое, что нужно сделать еще в момент расставания (если есть такая возможность и с вами прощаются не по смс) задать партнеру все имеющиеся у вас вопросы. К примеру:
- Почему он принял такое решение?
- Что можно изменить в сложившейся ситуации?
- Возможно ли как-то сохранить отношения или расставание единственный выход?
- В чем ваша ответственность (с точки зрения партнера) в том, что вы расстаетесь?
Если партнер уверен в своем решении, другого выхода кроме разрыва он не видит, первое что вы должны сделать после состоявшегося разговора - убить в себе всякую надежду на продолжение отношений.
Честно сказать себе: "Эти отношения закончились. Так бывает. С людьми такое случается."
А сейчас нужно научиться проживать эту боль, научиться жить без человека, с которым вас многое связывало, научиться преодолевать навязчивые мысли.
Часто после разрыва отношений у человека могут возникать ложные мысли:
- Я больше никого не встречу
- Я больше никого не смогу полюбить
- Я никогда не выйду замуж
- В моей жизни больше не будет мужчин
- Кому я такая нужна, меня все бросают.
Важно понимать, что все эти мысли ложные и они не имеют никакого отношения к действительности. Прокручивая их в своей голове, вы только продлеваете свои страдания.
Нужно перестать романтизировать ваши переживания!
Если вы сильно страдаете - это не значит, что у вас была великая любовь. Как раз любви, скорее всего, у вас и не было (была зависимость от человека). Ваш партнер давал вам ощущения значимости, ценности, а когда он разорвал с вами отношения, вы этого лишились, потеряли "подпорку." Из-за этого боль от разрыва только сильнее. У вас возникают "ломки" даже не по самому человеку, а по тому внутреннему состоянию, которое возникало при общении с ним. Единственный способ выйти из этой ситуации и не попадать в нее в будущем - это научиться быть опорой самому себе. (Как это сделать будем говорить в следующих статьях).
Чем человек более психологически благополучен, тем быстрее и легче переживает расставание. Чем больше у него психологических проблем, тем расставание проходит болезненнее.
Следующее, что нужно сделать на пути проживания разрыва - исключить из своей жизни любые напоминания о партнере. Удаляем фотографии, выкидываем его личные вещи и подарки, удаляем все переписки со всех устройств, блокируем человека во всех соц сетях и мессенджерах (чтобы не было соблазна), удаляем все песни, которые напоминают вам об этом человеке. По-максимуму очищаем пространство вокруг себя от любых напоминаний о нем(ней).
Важным шагом на пути проживания разрыва будет прощение.
Вам нужно простить партнера за все ошибки, которые он совершил. Мысленно поблагодарить его за то хорошее, что он сделал для вас. Если вы не прощаете, вы делаете хуже только себе. Обиды будут цепью держать вас с этим человеком. Мысленно вы будете снова и снова возвращаться к прошлым отношениям, годами прокручивая их в своей голове.
Вам нужно простить себя за все те ошибки, которые вы допустили в этих отношениях. Не винить себя, не заниматься самобичеванием (вот если бы я тогда по-другому поступила, он бы меня не бросил). Нужно сделать выводы из своих ошибок, чтобы не повторить их в новых отношениях и двигаться дальше.
Попробуйте для себя извлечь выгоду из расставания. Разрыв - это всегда кризис. У любого кризиса есть польза. Самое главное, что мы можем сделать благодаря нему - познать себя. Проанализируйте свое поведение, свои взаимоотношения, свои мысли и поступки, поймите почему вы попали в эту ситуацию и чему она вас может научить.
В заключении хотелось бы сказать: Вы выйдете из этой бури уже другим человеком. Именно для этого она в вашу жизнь и пришла. Как бы сейчас тяжело и больно не было - все пройдет! У вас обязательно будут новые встречи, новые чувства и новые отношения.
Если вам была полезна данная статья, подписывайтесь на мой канал. Делитесь вашими комментариями, ставьте лайки.
Ваша Екатерина С.