Никаких секретов, всё максимально просто, достаточно повторять несколько простых шагов.
Чеканка мяча - основа техники футболиста. Упражнение отлично улучшает контроль над мячом и чувство мяча. Чтобы легко научиться чеканить мяч на количество, разберем несколько простых шагов.
1. Держа мяч в руках на уровне пояса, отпускайте его (именно отпускайте, не подкидывайте) и подбивайте мяч ногой в области на основании пальцев ноги. Место, которым нужно подбивать мяч указано зеленым кружком на фото:
Подбивайте мяч не сильно, чтобы он вернулся к вам обратно в руки на уровне пояса. Очень важно чуть сгибать ногу в колене во время подбива, чтобы мяч не улетал в сторону или в голову.
Повторите это упражнение 10 раз, чтобы мяч стабильно на одной высоте возвращался обратно в руки.
2. Сделайте всё то же самое, только после подбива мяча ногой не ловите мяч в руки. Заденьте подошвой землю и снова подбейте мяч тем же местом, а потом уже поймайте в руки. Тем самым у вас получится, что вы начеканили мяч чистых два раза. Вы спросите почему задевать землю, а не оставлять ногу в воздухе? Потому что так вы быстрее научитесь чеканить двумя ногами, соответственно, ваша техника будет в 2 раза лучше и причем на обе ноги! Повторите упражнение 5-7 раз, чтобы побивы были ровные и после второго раза мяч возвращался в руки.
3. Первые 2 шага повторите на другую ногу.
4. Теперь опустите мяч с рук и подбейте мяч правой ногой, потом левой и поймайте обратно в руки. Напоминаю, что обе ноги во время подбива у вас чуть согнуты и подбиваете мяч чуть выше пальцев ноги. Повторяете 5-7 раз.
5. То же самое, как и в четвертом шаге, но теперь подбиваете сначала левой, а потом правой ногой и ловите в руки. Также повторяете 5-7 раз.
6. Теперь можете пробовать чередовать ноги и чеканить на количество. Чтобы вам было проще, например, если вы правша (это ваша сильная нога), и не можете постоянно чередовать ноги, то чеканьте мяч 2-3 раза сильной ногой, а затем один левой и так далее.
7. Постоянно увеличивайте рекорд по количеству и стабильность в чеканке мяча обязательно придёт. Главное, не забывайте про технику выполнения!
Всем спасибо за внимание! Надеюсь, у вас получилось научиться чеканить мяч. Или записать видео-урок? Пишите в комментарии, ставьте лайк и подписывайтесь на канал для новых уроков.