Вода жизненно важна для здоровья и функционирования вашего тела - вы не сможете поддерживать его бесперебойную работу, не потребляя много воды в течение дня. Ваш ежедневный ритуал гидратации должен начинаться со стакана воды по утрам, что является недооцененной, но важной частью любого здорового образа жизни. На самом деле питьевая вода по утрам - это не только начало дня с хорошей гидратации; питьевая вода натощак тоже может принести много пользы!
- 1. Утреннее обезвоживание: средства от естественного обезвоживания.
Возможно, вы этого не почувствуете, но после долгого ночного сна ваше тело просыпается естественно обезвоженным. Количество воды, которое вы выпили накануне вечером, не имеет большого значения. К тому времени, когда вы проснетесь, вам нужно будет увлажнить свое тело на предстоящий день.
2. Начните день с утренней питьевой воды.
Мы все знаем, каково это, когда мы встаем с постели, когда над нами нависает ощущение слабости, полусонного сна. Освежитесь водой до того, как возникнут эти чувства, - отличный способ взяться за дело. Мы не можем придумать лучшей причины, чтобы начать свой день со стакана воды.
Стакан освежающей воды действительно оживит вас и поможет почувствовать себя более позитивно и подготовиться к предстоящему дню. Также нет ничего лучше, чем стакан воды, чтобы избавиться от утренней сухости во рту. Не употребляйте в первую очередь газированные напитки или кофеин; стакан воды сделает для вас гораздо больше.
- 3. Питьевая вода утром улучшит здоровье кишечника.
Правильная гидратация может помочь предотвратить или облегчить симптомы многочисленных проблем со здоровьем. В некоторых случаях употребление воды натощак может усилить эти преимущества. Например, было обнаружено, что кишечные инфекции менее вероятны у людей, которые пьют больше воды. Независимо от того, были ли у вас проблемы с кишечником или нет, это уже отличный повод пить больше воды по утрам.
- 4. Питьевая вода по утрам питает ваш мозг
Ваш мозг на 75% состоит из воды. Это должно дать вам хорошее представление о том, насколько важно пить воду, чтобы подпитывать свой мозг и поддерживать его здоровье настолько, насколько это возможно. Ваш мозг не сможет функционировать на оптимальном уровне, если вы не будете пить воду. Если вы начнете свой день со стакана воды, в течение дня ваш разум будет яснее и острее. Вы почувствуете себя более бдительным и бодрым, и это никогда не плохо. Вы можете даже почувствовать, что имеете преимущество перед всеми в комнате, когда вы должным образом увлажнены.