Сколько сахара необходимо потреблять каждый день?
Взрослому человеку необходимо 20-25 грамм в сутки(5 чайных ложечек), чтобы обеспечить организм энергией. Мак. потребления сахара в сутки не должно превышать 50 грамм(10 чайных ложек)
Для детей норма сахара -15 грамм в сутки(з чайных ложки)
Интересные факты о продуктах, содержащих много сахара:
1) Выпивая всего лишь 330мл кока-колы вы употребляете 9 ложек сахара!
2) в шоколадных батончиках сникерсы и Марс присутствует около 7-8 ложек сахара!
3) Йогурт, с фруктовым наполнителем(135гр) сахарит нас на 5-6 ложек!
4) в одном банане около 3 чайных ложек!
Чем вреден сахар? И ПОЧЕМУ ЕГО НАЗЫВАЮТ "СЛАДКОЙ СМЕРТЬЮ"?
1)Сахар способствует вымыванию кальция. Поэтому кости у сладкоежек очень слабые.
2)Избыток глюкозы часто вызывает авитаминоз.
3) Обезвоживание тканей, приводящее к частому сбою органов
4)Увидания кожи и ее преждевременное старение.
5) Часто приводит к сахарному диабету
ЧТО ЖЕ ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА НА ОДИН МЕСЯЦ?!
1)Улучшится пищеварительный процесс
2)Исчезнут перепады настроения. Уйдёт тревожность и расстройство!
3) Будет аппетит к натуральным продуктам(каши, супы, фрукты и т.д)
4) Улучшится состояние кожи, кожа начнёт приобретать естественный цвет, вернётся эластичность. Кроме того, будет уходить лишний жир!
5) Хороший сон!
6) уменьшиться кол-во холестерина в крови, а значит уменьшится и нагрузка на сердце!
7) Похудеите на 1-2 кг.
8) Изчеснит угревые высыпания!
Думаете, что я вру? Проверьте!
Пишите в комментариях сможете вы отказаться от сахара или нет? Ставтье лайки! Подписываетесь на канал!