После бурно проведенных праздничных дней каждый человек задумывается над тем, как восстановить организм. Результатом таких гуляний становится появление излишнего веса, плохое самочувствие, перебои в работе пищеварительной системе.
Для избавления от вышеописанных симптомов, а также с целью очищения организма используются следующие действенные советы.
Диета
Для восстановления работы стороны пищеварительной системы необходимо в течение 3-5 дней употреблять в пищу достаточное количество овощей, протертые супы, каши. Питаться следует дробно, но часто. Пища должна быть свежеприготовленной. С очищением организма отлично справляется кефир и кисель.
Голодание
Если возникла необходимость не только очистить организм, но и сбросить лишний вес, можно поголодать 2-3 дня. Это не нанесет вреда организму, зато позволит избавиться от лишних килограммов.
Физическая активность
Рекомендуется начинать с малых физических нагрузок. Благодаря регулярным утренним упражнениям, клетки организма насытятся кислородом, и улучшится обмен веществ в органах и тканях. В свою очередь это активизирует процесс удаления вредных веществ из организма.
Пейте больше воды
Усиленный питьевой режим поможет восстановить нарушенный водно-солевой баланс и повысить жизненный тонус организма. Можно пить натуральные соки, минеральную воду без газа, отвар из плодов шиповника, морсы и обычную воду.
Горячая баня или сауна
Этот способ подойдет для тех, кто активно употреблял спиртные напитки, так как это помогает вывести из организма алкогольные токсины. Кроме того, посещение бани способствует снятию алкогольных отеков.
Режим сна
Налаженный режим сна поможет восстановить силы за короткий промежуток времени. Следует ложиться в постель как можно раньше, чтобы восстановить силы и избавиться от чувства усталости.
Применение лекарственных препаратов для очищения организма
Для улучшения пищеварительных процессов необходимо употреблять сорбенты. Очистить печень от вредных токсинов можно с помощью аминокислот и гепатопротекторов.
Очистить организм и восстановить работу органов и систем за короткий промежуток времени, возможно, в результате выведения токсинов и шлаков, налаженного питьевого режима и рациона питания, а также восстановления работы пищеварительной системы.
- Подписывайтесь на канал ЗДЕСЬ и ставьте лайк! Это ускорит выход новых статей на интересные вам темы!
- Больше интересных статей можно найти на нашем сайте - factinteres.ru