Новогодние праздники помогли каждому из нас отдохнуть, но настало время потихоньку возвращаться к привычному ритму жизни. Мы подобрали для вас несколько советов, как избежать стресса и быстрее влиться в рабочий формат.
1. Плавно войти в рабочий режим
— Если Вы проводили каникулы вдали от дома, лучше приехать за день до начала работы, чтобы выполнить домашние дела и выспаться перед первым рабочим днем. Исследователи обнаружили, что на стабилизацию сна уходит до 3 дней;
— Старайтесь делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно;
— Поощряйте себя чем-то приятным за выполнение задач;
— Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.
2. Разгрести то, что накопилось
Можно попробовать выполнить дела по принципу Матрицы Эйзенхауэра:
— Лучше всего начать с важных и срочных. Выберите не более 1-2 задач.
— Важные, но не срочные — это основная масса рабочих задач.
— Срочные, но не важные — это то, что можно делегировать.
— Не срочные и не важные. Их можно выполнить в последний момент.
3. Постарайтесь улучшить отношения с коллегами. Это поможет Вам чувствовать себя комфортнее и увереннее на работе. Если отношения не складываются, люди больше устают, чаще болеют.
Эти простые советы действительно эффективны! Пользуйтесь на здоровье.