Доброго времени суток!) у меня уже есть коротенькое видео на тему вреда от экранов, но я хотел бы остановится на этой теме более подробно. И так, из школьных уроков физики мы знаем, что свет имеет спектр из различных цветов. Каждый из цветов имеет свои характеристики, в зависимости от которых он влияет и на нас. Одним из самых вредных является синий свет. Как раз этот свет излучают все смартфоны, компьютеры, телевизоры и другие гаджеты. Синий свет способен проникать глубже в кожу, чем обычный свет. Это ускоряет старение кожи и усиливает её пигментацию. Синий свет также портит зрение, особенно у детей. Ведь у них ещё не сформировались естественные световые фильтры. И в добавок ко всему написанному синий свет сбивает циркадные ритмы, нарушает выработку мелатонина и тем самым снижает качество сна, а иногда и вызывает бессонницу. Мелатонин это гормон сна, или гормон ночи, он вырабатывается в темноте, а синий свет телефона, в котором мы любим сидеть перед сном, снижает его количество. Из-за этого сложнее заснуть, даже если в течение дня ты успел устать. Тело получает некачественный отдых, а проснувшись гораздо сложнее встать с кровати. Так что подумай, стоит ли листать ленту перед сном. Вообще от этого занятия стоит отказаться хотя бы за 2 часа до сна. Если понравилось, переходи на мой канал, где я обсуждаю эту тему подробнее, а также делаю больше видео на подобные темы.
