Так как это только начало, то:
0 кг за день
0 кг за весь период
Начнём-с
Весы:
Параметры тушки:
Ах как печально было всё прожрать, но вернуть сможем.
Пробуем новую стратегию, приближенную к ПП.
План такой сделать максимально разнообразное меню. овощи-фрукты обязательны, молочка(творог-кефир-молоко) и белок(кура-яйца, мяско), а так же крупы(гречка-рис-овсянка), орешки (надо же себя радовать хоть как-то)
Питаемся 4-5 раз в день (куча контейнеров)
А самое главное борьба со сладостями, коих было несчитанное количество на праздниках.
ДА НАЧНЁТСЯ ПОХУДЕНИЕ
Меню с собой простенькое:
Огурец - гречка+мясо+яйцо вареное - борщ со сметаной :)
Орешки( не сфотографировала) и фрукты:
Ну и чай с молоком :)
В цифрах считать не стала, задача на неделю: есть только на работе с 9 до 18 и скинуть 1-2 кг.