Терапевт Лариса Алексеева рассказала RT, как подготовить организм к крещенским купаниям. По её словам, для начала нужно потренироваться дома у себя в ванной. Также врач сообщила, кому противопоказано окунаться в прорубь.
Лариса Алексеева отметила, что прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть могут те люди, которые постоянно закаляются. Неподготовленным же придётся потренироваться.
По словам врача, начать можно с контрастного душа. Это поможет подготовить сосуды. Начать обливание можно со стоп, постепенно продвигаясь выше.
Специалист подчеркнула, что правила нужно соблюдать во время самого купания. Для этого необходимо надеть любую шерстяную шапку, а наверх – резиновую, чтобы защитить голову от холода. Перед самим погружением в воду нужно размяться, сделать упражнения, побегать на месте и растереть тело для улучшения кровообращения.
Непосредственно перед погружением под воду Лариса Алексеева советует выпить горячий чай с лимоном и имбирём. Также врач напомнила, что участвовать в крещенских купаниях нельзя людям с острой сердечной недостаточностью и с заболеваниями лёгких.
А вы планируете окунуться в прорубь на Крещение? Как будете готовиться к мероприятию? Подписывайтесь на канал и получайте больше полезных советов от профессионалов.