О влиянии аминокислоты HTP-5 на организм человека
Мы живем в такое время, когда многие из нас будто бы гонятся за результативностью, ростом и прогрессом. Больше работы, больше планов, больше спорта, больше обучения, больше путешествий...
Это не хорошо и не плохо, это реальность миллениалов и зумеров. Сейчас работать 20 лет на одной работе оценивается почти как трудовое рабство, хотя по факту это просто страх перемен, возможных неудач, низкая самооценка и отсутствие веры в собственные возможности,а не преданность делу или предприятию.
Поэтому сейчас в этой гонке за быстрее, выше, сильнее так сильно возросла потребность в психотерапевтах. Количество диагнозов "Депрессия" растет в геометрической прогрессии. Люди выгорают и не понимают как справится с постоянной усталостью, нежеланием что-либо делать, апатией.
Это же случилось и со мной, в конце года у меня было 2 работы, 2 обучения и дополнительная творческая деятельность по созданию новогоднего декора на заказ. Домой я приходила только спать, ни на встречи с друзьями ни просто почитать книгу времени не было. Все новогодние каникулы я провела также на одной из работ. Выходные были 1 и 10 января. Поэтому сейчас крайне трудно вернуться в ритм и начать опять что-то изучать, делать домашки и работать на второй работе (она связана с творческой деятельностью и особо никем не регулируется).
А еще постоянно хочется сладкого, спать и на ручки! И похудеть, конечно же. К Новому году, к лету, к отпуску, к дню рождению.. не важно. Результат так себе)
В том году я уже постоянно пила милдронат, он, конечно, весьма мне помог:
- ты легко концентрируешься даже на самых скучных и рутинных делах, которые могли до этого копиться несколько месяцев и до этого только тошноту вызывали, но в итоге делаешь все за 1 день;
- энергии море, ты можешь работать, а потом на спорт и потом остаются силы еще и на уборку,стирку и глажку.
Но, это все же полноценное лекарство, даже не БАД, его надо пить только в первой половине дня и можно пить только ограниченное количество времени ( до 3 недель). Ну и в придачу, именно из-за мельдония - основного активного вещества этого средства, когда-то был допинговый скандал в нашей олимпийской сборной.
Для поддержки сил и энергии организма, надо было искать замену милдронату, более натуральную и естественную. И я ее нашла - аминокислота HTP-5 (гидрокситриптофан). А изучив детально информацию про нее, поняла, что это просто универсальное и чудодейственное вещество, которое уже есть в нашем организме, но как и витамин Д всегда в недостатке!
5 HTP — аминокислота, входящая в состав белков, требующихся для нормального функционирования организма. Она является заменимой. В теле человека эта аминокислота синтезируется из триптофана. Последний поступает в организм из продуктов питания либо при употреблении БАДов.
Триптофан в значительных количествах содержится в твороге, молоке, сыре, бананах, бобовых и орехах. Он поступает в организм с говядиной, бараниной и птицей. Триптофан присутствует и в некоторых видах рыбы – скумбрия, палтус, лосось, треска. Рекордсменом по его содержанию являются черная и красная икра.
А вот потом именно эта аминокислота преобразуется в серотонин или "гормон счастья". Чем больше в организме гормона счастья, тем сильнее стрессоустойчивость организма. Уходит чувство тревоги и пропадают страхи.
Аминокислоту 5 HTP используют при лечении обширного ряда заболеваний:
- бессоница
- ожирение
- депрессия
- хроническая головная боль
- нарколепсия
- апноэ сна
- булимия
ПОЛЬЗА
Если принимать 5 HTP в качестве БАД, то:
- у человека нормализуется эмоциональное состояние и сон;
- исчезают депрессивные явления, апатия, раздражительность;
- исчезают головные боли и мигрени;
- улучшается настроение и здоровье;
- человек получает заряд бодрости и дополнительных сил;
- облегчается состояние при ПМС.
- снижение аппетита и тяги к углеводам
Пишут даже, что те, кто принимает этот БАД легче расстаются с вредными привычками!
Дозировка
Индивидуально, советуют начинать со 100 мг. Максимально суточная доза -200 мг. Превышать не стоит. Есть риск передозировки и возникновения побочных эффектов, таких как тошнота, рвота и диарея.
Если принимать в комплексе с витамином В-6, то будет усиливающий эффект, т.к. В6 способствует преобразованию триптофана в серотонин.
Прием препарата
Тут все зависит от того зачем вы его принимаете.
для похудения: с утра во время завтрака, с едой
для снижения тяги к сладкому: в промежутке между завтраком и обедом
для нормализации сна: в промежутке между 22-23.00, незадолго для сна. Эффективнее совместно с мелатонином.
Противопоказания и побочные эффекты
БАДы с аминокислотой 5-HTP не рекомендуется употреблять при: индивидуальной непереносимости дополнительных компонентов, добавляемых производителями для усиления действия препарата на организм; шизофрении; приеме некоторых видов ингибиторов.
Где купить
На рынке сейчас существует огромный выбор БАДов с этой аминокислотой. Они продаются и в аптеке рядом с Ваши домом и в интернете. Я буду брать на IHerb, там просто выгоднее это делать.
Attention! как и при приеме любого БАДа перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
Статья написана с использованием материалов из:
https://ru.siberianhealth.com/
https://www.instagram.com/doctor_zubareva