В прошлом году у меня было такое состояние, которое называется "Ангедония", это когда ты перестаешь получать удовольствие от любимого дела, спорта, хобби и т.д.
Ужасное состояние, врагу не пожелаешь. Я снимал однокомнатную квартиру на 12-м этаже, 30 кв.м. А весной началась пандемия.
Единственное от чего я получал удовольствие, это от выпитой чашки кофе. В то плохое время, просто закрыли абсолютно все.
Я очень люблю заниматься спортом и не представляю без этого свою жизнь, но мой тренировочный центр тоже закрыли.
Как я боролся со стрессами
Я поставил себе цели, начал больше читать книг, изучал новые направления в своем бизнесе, создал свой собственный курс.
Помню ближе к лету, появились проблемы со здоровьем, а здоровье как говорится не купишь. Изменил свои привычки, отказался от сахара и алкоголя полностью.
На самом деле отказаться от сахара совсем не сложно, Вам просто нужно понять, что это еда, она не несет никакой пользы, Вы просто получаете удовольствие на короткое время, а потом Вам еще больше хочется есть.
Отказ от сахара и алкоголя - это просто мой принцип, лучше себя чувствуешь, больше сил и энергии.
Единственное от чего я не могу отказаться, это от кофе, могу выпить 2-4 чашки в день. Я большой любитель кофе.
Сейчас пью одну чашку в день и больше травяной чай.
Подведем итоги
Если у Вас сейчас состояние под названием "Ангедония", то просто измените свои привычки, перестаньте получать удовольствие от еды, переедать, если Вам не нравится работа, смените ее. Постарайтесь получать удовольствие от любой мелочи, это реально помогает. Не забывайте про своих родителей, чаще навещайте их, я каждые выходные навещаю свою бабушку и маму, моя мама дала мне многое в жизни.
Ставьте цели, даже если одну цель выполните - это уже хорошо, чем бездействовать вообще!