Вчера в Тик Токе видел веселый ролик. Муж с женой пошли в супермаркет за хлебом и молоком, а пришли с 2 полными пакетами и потратили 3.545 рублей.
И это еще не плохой вариант.
С плохим настроением в торговом центре можно оставить и всю зарплату, ну или со слишком веселом.
Еще один вид шопоголизма - это любители оставлять большую часть своих доходов в ресторанах и барах.
Есть и фанаты электроники - на телефоны, наушники, телевизоры и т.п. гаджеты уходит до 80% зарплаты.
Если вдруг вам это знакомы и есть подобный диагноз, тогда рекомендации ниже могут вам помочь.
1. Остановить это нельзя.
Самая главная ошибка тех, кто хочет с этим завязать в том, что приходит идея перейти на жесткую экономию и вообще ничего не покупать. Приходит желания скопить денег, чтобы потом-то шикануть. Но при этом чтобы был финансовый запас.
Так это не работает и по факту приводит к обратному эффекту. Чуть накопив такой человек при первом же стрессе тратит все под ноль, а некоторые еще умудряются и одалживать.
Поэтому это не верное решение и так делать нельзя.
2. Замена шопоголизма на...
Шопоголизм, как и переедание, как и любой другой подобный симптом лечится заменой.
Такому человеку не хватает эмоций, не закрыта какая-то базовая потребность. И здесь уже все индивидуально. Кому-то не хватает признания, кому-то любви и тепла, кому-то яркий впечатлений.
И для начала надо найти эту самую потребность. Налить себе чаю и крепко подумать.
Как только потребность будет найдена, надо будет найти способ, как ее закрыть другим способом.
Если не хватает признания, можно начать вести блог на ютуб и к тому же потом на этом зарабатывать. Так шопоголизм можно превратить из расходов в доходы.
3. Минимизация через маленькие шаги.
Если вы далеки от психотерапии, не хотите думать и анализировать, но проблема выкидывания денег на всякую ерунду вас все же беспокоит.
Тогда можно применить данный прием.
- 1) Вы соглашаетесь с тем, что проблема есть и вы любите тратить деньги.
- 2) Принимаете решение продолжать тратить день и дальше
- 3) Смотрите, какие суммы тратились в последний раз. Далее уменьшаете сумму на 5% и идете тратить так же, как это делали раньше.
Двигаться нужно медленно, например за 1 месяц 5%.
Единственный минус этого метода в том, что вам надо будет целый год следить за расходами и высчитывать эти проценты. А плюс в том, что не будет срывов, психика будет спокойна и можно будет выбраться из этого замкнутого круга.
4. Дополнительные фишки, которые косвенно помогут:
- когда получите зарплату или крупную сумму, возьмите за правило не тратить ее 2-3 дня, делайте вид, что деньги еще не приходили. Именно в первый день эмоции сильнее всего и жажда тратить тоже.
- первым делом сразу покупайте доллары, поменять их обратно будет лень, плюс это надо куда-то ехать, специально заходить, у вас будет время угомонить свои эмоции и подумать, плюс так может скопиться приличный капитал
- чаще всего у шопоголиков есть кредитные карты, и если это так, то их срочно надо превратить в обычный кредит. Сейчас у банков есть услуга переаккредитации, можно ей воспользоваться. У карт процент больше и вот так вот переплачивать и зализать в эти карты можно бесконечно.
- если не лень, можно начни вести бюджет, создать план по расходам и доходам и придерживаться его.
*** Если вдруг у вас был подобный недуг и вы с ним справились, напишите в комментариях, как вам это удалось.