Ци в тайцзи-цюань.
Ци (энергия) основная тонко-материальная субстанция, от которой зависит жизнь человека. Современная наука понимает Ци, как биоэлектрическую силу. Ци визуально представляется в виде светящейся текучей субстанции различных цветов и различной плотности. Ци важный компонент тренинга в Тайцзи. Это важнейший компонент, формирующий внутреннюю силу. Умение ощущать Ци позволяет предугадывать действия вашего оппонента, умение вкладывать ци в движение позволяет проявлять большую силу без напряжения мышц. Чем большим количеством Ци обладает человек, тем большую силу он может проявить. Накопив значительное количество Ци, человек может использовать ее для целительства или духовного развития. Без навыков ощущения, управления и накопления Ци Тайцзи, как боевое искусство и как система самоисцеления теряет значительную часть своей эффективности. В человеческом теле Ци циркулирует по меридианам (каналам) и накапливается в энергетических центрах (дантянь).
Человек может обладать разной по качеству Ци. Человек получает энергию из пищи, воды и воздуха. Определенный запас энергии достается ему от родителей.
Какая бывает Ци.
Человеческая ци делится на пренатальную и постнатальную.
Пренатальная энергия – энергия, получаемая человеком от родителей при зачатии. Запас пренатальной энергии ограничен и не может пополняться. Этот вид энергии сохраняется в почках и яичках/яичниках. Количество этой энергии ограничено и как только мы ее растрачиваем, человек стареет. Пренатальная энергия выражается в виде чистой и сублимированной сексуальной энергии.
Постнатальная энергия приобретается в процессе жизни в виде пищи, воздуха и воды. Постнатальная энергия может возобновляться и приумножаться.
В ходе повседневной деятельности человек расходует значительное количество энергии на работу и творчество. Большая часть энергии пропадает впустую. Основной причиной нерациональной растраты энергии и как следствие возникновения болезней и сокращения жизни является избыточное эмоционирование и искаженная неправильным воспитанием сексуальность.
Энергетические центры.
Энергия человека циркулирует по меридианам (каналам) и накапливается в энергетических центрах (дантянь). Существует три главных энергетических центра.
Верхний дантянь – энергетический центр в центре головного мозга. Китайцы называют его хрустальный дворец. Верхний дантянь включает в себя гипофиз, гипоталамус, шишковидное тело. Также это духовный центр человека.
Средний дантянь - энергетический центр в центре грудной клетки. Включает в себя сердце и вилочковую железу. Это - эмоциональный центр человека.
Нижний дантянь - энергетический центр, расположенный на середине расстояния между точками мин-мэнь и ци-хай, включает в себя тонкий кишечник. Нижний дантянь - это центр телесного ума. Нижний дантянь важнейший ЦЕНТР в практике Тайцзи.
Телесный Интеллект.
Соматический (телесный) интеллект это способность человека ощущать свое тело, сознавать его движения и их качество, а также регулировать физическое состояние и двигательную активность (в том числе при помощи осознанной работы с функциями и структурами тела). Кроме того, это способность человека получать дополнительную и скрытую от сознательной части разума информацию, благодаря "общению" человека с телом, взаимодействию с ним и соответствующей тренировки тела.
Практика Тайцзи является телесно-ориентированной, это значит, что мы используем интуитивную мудрость своего тела в практике. Тело гораздо мудрее сознания, но, к сожалению, в современном мире сознание часто доминирует, подавляя тело, что приводит к возникновению болезней и психологических проблем. Пробуждая истинный разум своего тела, занимающийся открывает для себя другой мир. Телесный разум еще называется разумом мудрости, так как отражает объективные, естественные потребности человека. Телесный разум выполняет огромную работу по регулированию процессов внутри организма и обеспечению двигательной активности тела. От работы телесного разума зависит наше здоровье. Если телесному разуму не дают возможности выполнять свои обязанности, человек заболевает. Это происходит, когда человек относиться к своему телу как к инструменту, нечто чуждому и перестает «слушать» его. Также телесный разум обеспечивает безопасность тела, своевременно реагируя на источники опасности. Известный пример использования телесного разума – человек в состоянии опьянения. Пьяный может дойти домой «на автомате», при этом вероятность получения травмы при падении минимальна. Это потому, что работает только телесный разум, и он эффективно выполняет свою работу (это не значит, что алкоголь поможет вам в практике, отнюдь алкоголь может быть крайне опасен и вреден).
Используйте весь спектр восприятия.
Телесный интеллект пользуется всем спектром восприятия, в том числе «тонким восприятием» и адекватно реагирует на это. Часто случается такая ситуация: вы испытываете чувство неприятия определенного человека без объективных причин. А это может быть вызвано неискренностью данного человека. Данная способность хорошо развита у детей – они сразу реагирую на неискренних людей, и плачут. Взрослым кажется, что без причины. К сожалению, с возрастом мы утрачиваем эту способность. Воспитание берет свое. У современного человека телесный разум лишь обслуживает потребности эмоционального разума и не используется полностью, что приводит к множеству проблем.
Во-первых, телесный разум отражает объективные потребности организма и если человек не прислушивается к нему, он может пропустить сигнал о «неполадке» и в последствии отреагировав уже на болевой синдром лишь констатировать наличие болезни в зрелой фазе. Во-вторых, в экстремальных ситуациях телесный разум реагирует намного быстрее и точнее, не используя телесный разум при экстремальных ситуациях, человек рискует получить травму. Скорость реакции телесного разума вызвана наличием чистого восприятия и чистой реакции. Частый пример из боевых искусств: человек видит удар, думает поставить блок и пока думает, пропускает удар. При использовании телесного разума человек не думает, его тело просто реагирует, и он ставит блок. Телесный разум легко обучается, главное при этом продемонстрировать ему, что этот навык полезен для тела. Например, один раз научившись плавать – человек не забудет этого навыка всю жизнь. Телесный разум обладает огромным потенциалом. Примером может быть действия человека в состоянии аффекта поднимающего огромный вес. Но, к сожалению, многие функции телесного разума заблокированы, в ходе воспитания накладывающего множество запретов и ограничений и не дающих человеку быть самим собой. Первые признаки блокировки телесного разума – это нарушение двигательного стереотипа (излишне резкие, либо зажатые движения и т.п.) и мышечные зажимы (напряженные плечи, закрепощенная поясница и т.д.).
Как "включить" телесный интеллект.
Для того чтобы задействовать телесный разум на все 100% современному человеку необходимо изменить свое отношение к телу. Из инструмента своих амбициозных потребностей, тело должно стать другом. Необходимо любить свое тело, прислушиваться к нему и доверять ему. Только изменив свое отношение к своему телу можно получить качественный результат, то есть улучшить здоровье, повысить самооценку, научить эффективно двигаться. В Тайцзи это ключевой момент. Все техники Духовной работы, самозащиты, целительства, оздоровления в Тайцзи основаны на использовании телесного разума и внутренней Ци. Поэтому на занятиях тайцзи часто можно услышать фразу: «все внимание внутрь себя». Это значит «слушайте» свое тело, осознавайте его, концентрируйте внимание внутрь тела. Направляя свое внимание внутрь себя в ходе практики Тайцзи Вы сможете максимально активизировать телесный разум и раскрыть весь свой потенциал.