Сейчас наверно нет людей, кто не знает, что такое аппарат Искусственной Вентиляции Легких. Эти аппараты действительно спасали и спасают больных КОВИДом от смерти. К сожалению, иногда человек поздно обращается за помощью. Легкие забиваются слизью на 70% и более, уровень кислорода в крови падает меньше 93%. Частота дыхания доходит до 30 в минуту. Это основные рекомендации для подключения к аппарату ИВЛ. Как и когда следует обращаться к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий для организма и может быть совсем избежать этой травмоопасной процедуры? Потому что последствия подключения к ИВЛ порой наносят серьезные травмы легким и всему организму. Не лучше ли самому научиться вентилировать свои легкие? И если не удастся остановить отек легких, то хотя бы вовремя осознать опасность. Для этого нужно просто научиться не сложным дыхательным упражнениям. Особенно эти упражнения нужны курящим людям, не зависимо от того, больны они или нет. Дело в том, что в табакокурении, никотин не самое страшное зло, конечно все растительные яды имеют повышенную опасность, но всё таки, в сигарете самое страшное это смола и сажа, находящиеся в дыму. Осаждаясь в нижних отделах лёгких, они коксуются, превращаясь в камень. Поэтому Естественная Вентиляция Лёгких –ЕВЛ- им просто необходима. Итак, учимся вентилировать свои легкие сами.
Для этого нужно выучить несколько легких движений:
Сначала учимся управлять мышцами живота, втягиваем и выпучиваем живот. Кому-то это покажется просто смешно, кому невозможно. Но это серьёзно и важно, придется учиться и тренироваться. После этого начнем дышать животом, выпучивая живот делаем вдох, втягиваем –выдох. Положите ладони на грудь, чтобы контролировать движение диафрагмы, двигаться должен только живот. Т.е. воздух поступает только в нижние отделы лёгких, таким образом мы как бы вентилируем весь объём легких, а не только его грудной отдел, как при обычном дыхании. Уже это простое упражнение помогает определить насколько свободны легкие от слизи и грязи. Но конечно, не поможет от этого очиститься… Если вы достаточно хорошо освоили дыхание животом, переходим непосредственно к «Естественной вентиляции лёгких». В отличии от аппаратов ИВЛ, это не наносит травм нашему организму, к тому же мы в любой момент это можем остановить, а главное –это поможет определить степень опухоли легких, что очень важно для своевременного обращения к врачу. Наша задача избежать подключения к ИВЛ, потому что даже самый щадящий способ, масочный, все равно может повредить лёгочные альвеолы. Когда вопрос стоит о жизни и смерти, это допустимо, но если есть возможность этого избежать, то это нужно делать. И как я уже говорил, это пригодится в жизни, особенно для курящих людей. Потому что даже одна сигарета в день наносит непоправимый вред организму, и этим упражнением, мы хотя бы уменьшим этот вред.
Итак: ложимся на спину, принимаем самое удобное положение, максимально расправляем плечи и грудь, чтобы ничего не стесняло и не мешало дыханию. Кому еще необходимо контролировать диафрагму, кладем ладони на грудь, начинаем вдыхать воздух животом, грудь в этом процессе не участвует пока. Когда вы полностью «надули» живот, начинаем втягивать воздух грудью, распрямите спину, расправьте плечи – воздух должен полностью заполнить вас, для удобства можете считать –раз, два, три, четыре, на каждое движение. Дыхание животом – 1,2,3,4. Вдох грудью – 1,2,3,4. Теперь НЕ ВЫДЫХАЯ, втягиваем живот в себя – 1,2,3,4. Начинаем выдыхать, сначала животом, потом грудь – 1,2,3,4. Когда воздух полностью выпушен, дыхание задерживаем и начинаем выпучивать живот -1,2,3,4. Задержитесь в этом положении, не вдыхая – 1,2,3,4. Внутри как бы появляется вакуум, который вытягивает грязь изо всех уголков. Теперь можно повторить упражнение, опять втягиваем воздух животом и так далее… Если вы закашлялись или почувствовали боль, упражнение остановите, отдохните, можете даже отложить пока, а силу вдоха затем немного уменьшите. Не насилуйте организм. В любом случае, это упражнение выполняйте не более трех раз подряд, комплекс этого упражнения как раз и состоит из трех полных вдохов, после обязательно отдохнуть, и без необходимости - не повторять более двух раз в день. Повторяю, наша задача, не заменить аппараты ИВЛ, а постараться предотвратить подключение к ним, определить степень повреждения легких пневмонией и своевременно обратиться к врачу. Первую боль и кашель при проведении упражнения, не принимайте во внимание, это естественно, ваши легкие еще скомканы и забиты слизью, их надо расправить и очистить. Если вы знаете, что у вас пневмония, то это упражнение нужно делать в щадящем режиме, поначалу вообще ограничившись только дыханием животом. Учитесь выполнять это упражнение пока не болеете и абсолютно здоровы. Удачи и будьте здоровы.