Каждый человек, соблюдая правила гигиены и диеты, может дожить до весьма преклонного возраста. Но о долгой и счастливой жизни надо думать смолоду.
Выделены семь правил, выполнение которых поможет продлить жизнь как минимум на 10 лет.
НЕ КУРИТЬ. Отсутствие такой привычки снижает на 1/3 риск заболевания раком, на 1/4 - смертельный исход при инфаркте.
УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ
Каждый человек, соблюдая правила гигиены и диеты, может дожить до весьма преклонного возраста. Но о долгой и счастливой жизни надо думать смолоду.
Выделены семь правил, выполнение которых поможет продлить жизнь как минимум на 10 лет.
НЕ КУРИТЬ. Отсутствие такой привычки снижает на 1/3 риск заболевания раком, на 1/4 - смертельный исход при инфаркте.
УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ ЛИБО ОТКАЗ ОТ НЕГО.
СОХРАНЯТЬ ВЕС ТЕЛА, БЛИЗКИЙ К НОРМЕ. Смертность среди лиц, страдающих ожирением, в полтора раза выше, чем у людей с нормальным весом.
ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАВТРАКАТЬ.
НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ МЕЖДУ ОСНОВНЫМИ ПРИЕМАМИ ПИЩИ.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 7 ЧАСОВ В СУТКИ.