Друзья, всем добрый день.
Меня зовут Евгений, я психолог, специалист по терапии Панических атак и Вегетососудистой дистонии.
Сегодня попытаюсь максимально простым языком разобрать вопрос панических атак от и до.
Что это, от куда это, какие симптомы, какие причины, какое лечение.
Начнём с самого первого, от куда появляются ПА.
Причина ПА это почти всегда крупное событие из жизни, чаще связанное со страхом, которое из-за крупности не смогла переработать психика. Говоря простым языком чаще всего причина панических атак это обычный испуг.
Психика каждого человека имеет определенную пропускную способность, мелкие ссоры, неурядицы и проблемы легко проваливаются в это отверстие и соответственно перерабатываются. То есть бывают такие дни как среда на той неделе, человек её вообще не помнит, работа дом, всё что случилось за день, переработано и в воронке ни чего нет, вся информация забыта.
Но однажды случается событие, имеющее более крупный размер, повторюсь что при панических атаках это событие чаще всего связанно со страхом за что угодно, за себя, своё здоровье, семью, детей, за благополучие за что угодно. Событие размером в десятки а часто и в сотни раз большим, чем пропускная способность психики человека, произошло!
Если представить это в виде образа то это будет выглядеть примерно так, психика человека как котёнок, который может легко сьесть кошачую еду и даже не большую мышь, то есть это и есть те мелкие события происходящие каждый день. Но однажды этому котёнку дают на обед взрослого носорога. Психика человека примерно так и ощущает развод. Каким бы голодным большим и сильным не был котёнок, как бы он не подходил к этому носорогу он ни чего с ним сделать не может и не сможет.
Причина па произошла, не переработалась и застряла в человеке, осталась в психике. Человек даже может как бы забыть это событие и не вспоминать про него совсем, либо вспоминать очень редко, но почти всегда эти воспоминания сопровождаются негативными эмоций. Человека бросает в отчаяннее, в холодный пот, мысли, типа ну как же так, как это могло случится, почему со мной, за что, либо просто воспоминания сопровождаются тревогой и любыми деструктивными, негативными мыслями и ощущениями.
Любые деструктивные не переработанные мысли, образы или воспоминания, любой негатив, любые не переработанные события, а тем более страх и испуг рано или поздно могут обрести в человеке любую форму своего существования, стать камнями на сердце, сдавленностью в груди, тяжестью в голове. В последствии эти проявления из за ложной природы сигналов постоянно идущих в мозг, начнут вызывать тревогу, а уже тревога вызовет панику и панические атаки.
Сигналы боли и тревоги не проходят ни через день, ни через два, ни через месяц носорог то лежит, целехонький. Обычно в такой ситуации нет другого алгоритма в голове, как пойти в поликлинику, там попасть к терапевту, сдать анализы, кровь, пройти обследования, чаще всего всё в норме отклонений нет, если врач что то находит он назначает лечение, например гастрит, пациент думает фу слава богу нашел решение, покупает таблетки пьёт, лечится, но носорог как лежал так и лежит, проблема не в физике а в психике. Найденные болячки могут быть совершенно любыми это я просто на примере привел гастрит.
Проблема осталась, сигналы тревоги как шли так и идут, и тут смотря на сколько крепкая психика у человека, первый тревожный сигнал, промах в лечении, ещё одно событие для появления панической атаки.
А человек снова пошел искать ответ в поликлинику и попадает к кардиологу, эндокринологу, либо невропатологу. Смотря от того с какого места идут сигналы тревоги. И что бы Вы думали история повторяется, обследования либо в норме либо есть отклонения их лечат, а носорогу хоть бы что. Как лежал так и лежит. То есть история повторяется несколько раз, что то находится лечится а результата нет, и вот больше лечить не чего, вообще всё в норме.
Дальше вариантов развития несколько.
Первый, человек идёт к платным врачам и делает кучу обследований, мрт, скт и чего там только нет, всё в норме, а носорог лежит.
Второй идёт к бабкам, гадалкам, занимается всякими ёгами, эзотерикой, носорог как лежал так и лежит.
Третий идёт к врачам и получает диагноз ВСД. В общем эта аббревиатура звучит так, физических причин у недуга пациента нет. Но часто врачи не могут это объяснить, и в место того что сказать, уважаемый пациент вам к психологу, они говорят предложения в которые входят слова: сосуды, мозг, кровь, кислород, дефицит, шея, голова.
Если попался, не грамотный невролог, а как правило именно он последняя точка, после невролога идти уже не к кому. Невролог выпишит фенибут, вальдоксан или подобное сомнительное вещество, и человек садится на таблетки, о них чуть позже. Не знаю по чему, но многие врачи не посылают к психологу или психотерапевту, в большинстве городов то и психологов нет, а если и есть то они как бабка собачница из «Бумера» лечат лишь травками, компрессами да таблетками.
Сигналы тревоги идут, но ни кто не может сказать почему, и начинает ч накручивать, а вдруг, а если, а что, а как, а по чему, а за что, а ответов нет.
Про диагноз ВСД и невролога. Единственно верный алгоритм работы врача не работающего с психикой в ситуации когда после обследования причина не выявленна, поставить дивгноз ВСД и без назначения какого бы то нибыло лечения направить пациента к специалисту работающему с психикой. Других правильных вариантов нет. Худший вариант это когда в этом случае врач не работающий с психикой выписывает таблетки это грубейшая ошибка. Объясню по чему, специалист разбирающийся в психике, изучив проблему, поставит свой диагноз и подберет техники для лечения причин жалоб. И до назначения медикоментозного лечения у грамотного специалиста дело скорее всего не дойдёт вовсе.
Вернёмся к таблеткам, что такое таблетки при лечении ПА и ВСД это тот же алкоголь, только разрешенный. Испытывающий ПА замечал, что после употребления алкоголя, ПА не случаются или случаются но реже и менее интенсивно. Алкоголь отлично отключает психику или попросту замыливает взгляд. Так же и таблетки, как они способны помочь переработать то событие, того носорога, логичный ответ что ни как! Они лишь замыливают взгляд чтоб человек не видел носорога. И всё бы не чего но; таблетки стоят дорого, даже если от них и полегчает вечером, то утром за всё прийдётся расплатится с полна, своим общим состоянием и здоровыми клетками мозга, желудка, почек, печени и сердца, ведь антидепрессанты это отнюдь не безобидные для организма пилюли. Они вызывают привыкание, как только их действие прекращается, пелена с глаз уходит и вот он лежит, и усами шевелит.
Да бывают случаи, когда без таблеток не обойтись, но это уже когда совсем куку, и врядли тот кому они нужны будет это читать. А если вы это читаете в поисках ответа, то Ваша проблема с огромной вероятностью решаема без таблеток.
Возможно, назначая антидепрессанты, врач наедятся на то что котёнок со временем самостоятельно разберется с этим носорогом. Но ладно бы этот врач хотя бы изучил предварительно размер этого носорога и возможности котёнка, сделал выводы, что этот котёнок съест и переработает такого носорога примерно за месяц, то есть антидепрессанты потребуются всего на месяц, то есть всего на месяц необходимо скрыть это от глаз. Но нет, этого ни кто не делает, не изучает предварительно не размер события ни возможности психики а тупо на пей дружок, становись зомби, амебой, а там будь что будет. Ну как так? Лично у меня в голове это не укладывается.
Тут поджидает очередная проблема. Хороших психологов в теме процентов 20 Остальные делятся на:
Первое, хороших психологов, но плохо разбирающихся в данной теме, поймите, для каждой темы свои ключи и отмычки, психолог может отлично помогать восстанавливать семейные отношения, просто щелчком пальца делать это, вот супруги на гране развода а вот они уже идеальные любовники и отличная семья. Но этот же психолог совершенно не разбираться в ПА и ВСД но в погоне за деньгами берется и за решение подобных вопросов, пытаясь безуспешно применять семейные ключи и отмычки.
Второе он может быть обычным таблеточником, слабо разбирающимся в психологии вообще, а зачем, нашел клиента, послушал, поугукал, сделал умный вид, выписал таблетки, которые замылят взгляд, взял оплату и пошел довольный дальше. У такого психолога обычно очень умный вид, он обычно просто слушает изредка задаёт вопросы, а когда пациент выговорился получает рецепт, самых лучших, современных и крутых таблеток, которые разработаны для излечения именно таких проблем.
Третье Героев анекдота, в котором сын психолог, приходит к психологу отцу и с радостью говорит, папа, папа поздравь меня я вылечил клиента, которого ты лечил всю свою жизнь, отец психолог с ужасом отвечает сыну, дорогой что ты наделал, он же столько лет кормил всю нашу семью. К такому психологу отцу ч будет ходить десятки раз, месяцами а иногда и годами, после каждой консультации будет минимальный эффект и дата следующего визита.
И наконец только оставшиеся процентов 20 психологов, просто берут и лечат, у них в арсенале есть нужные правильные техники и они умеют их применять. Раз они умеют лечить психику психологическими техниками для лечения ПА и ВСД им не нужны таблетки, они понимают что это тут совсем не причём, от таблеток эффект конечно будет но примерно такой же как если для решения уравнение пережевывать жевательную резинку. Такие психологи специалисты в нише и профессионалы, у них есть клиенты и им не интересно, чтоб ч приходил к ним с этой проблемой 15 раз, им просто даже стыдно, лечить 15 часов то что лечится за два. Грамотному психологу не надо разбираться, как, когда и при каких обстоятельствах появилась эта проблема, кто прав а кто виноват, какой опыт она хотела вам дать, какие отношения были с мамой и в школе. Грамотному психологу достаточно знать, любое звено этой цепи, а вся цепь выглядит, как я уже говорил, событие, физические проявления, панические атаки. Достаточно знать любое звено потянуть за него и вытащить всю цепь целиком, а после лишь помочь психике переработать её. Это примерно как карточный домик, не важно какую карту вы достанете, рухнет вся постройка.
Как найти такого психолога, это вопрос риторический, и похож на вопрос а как найти хорошую девушку или мужа, на лбу ни у кого не написано. Уникальные отзывы можно купить рублей по 200 за штуку. Всего какие то 2000 рублей и под этим постом десяток уникальных отзывов какой я крутой психолог. Поэтому только тесты, благо чуть выше я объяснил что к чему, и думаю у Вас сложилось понимание, чтоб тестить психологов быстро.
Совсем не обязательно искать психолога к которому можно попасть лично, видео консультация не в чём не уступает очной консультации, главное стабильный интернет, заряженный гаджет и тишина в том месте где находится пациент, чтоб в помещении была тишина. Лучше всего для консультаций подходит скайп на ноутбуке, так как на него не кто не пишет и не звонит.
Я то и дело изучаю информацию по теме в интернете, и понимаю что её пишут люди которые ни когда не переносили ПА, сразу скажу что 90% это полный нерабочий шлак. У ПА есть причина это событие, которое не смогла переработать психика. Есть психологические техники которые способны помочь в два счёта переработать то событие. Событие записано в подсознание, соответственно все техники которые делаются в сознании, а не в трансе практически бесполезны. Я три года страдал паническими атаками, прошел всех врачей, выпил ведро таблеток, я знаю о чём я говорю.
Следующая тема, как убрать приступы самостоятельно, для этого всего лишь необходимо разобраться в двух вещах, самогипнозе, вроде бы всё просто но, на изучение самогипноза уйдёт примерно пол года и на изучение техник уйдёт примерно пол года, в общем год, если есть на это время занимайтесь, нет времени обращайтесь к психологу, это куда более дешевый и более быстрый способ, но с одним но, как я говорил раньше, хороших психологов в теме 20% то есть вероятность промаха при выборе психолога примерно 80%
Много пишут о когнетивной терапии при лечении панических атак, возможно это классный инструмент, я его к сожалению не изучал, но ко мне то и дело приходят люди с рассказами, я был у психолога мы занимались терапией сделали 15 сеансов но толку почти нет. Я ни чего не имею против этого метода, возможно, есть в этой теме реальные профессионалы, которые в ней разбираются и убирают ПА за пару консультаций. Я отношусь очень просто, кратчайшее расстояние между двумя точками прямая, если для устранения ПА при помощи когднетивки действительно нужно 15 сеансов, то это не прямая, а кривая с горами и ямами.
По чему бывает так что психолог не помогает с первого раза, даже я иногда. Первая причина это наслойки, несколько событий, и развод и потеря близких, за один раз можно проработать одно событие.
Что я ещё лечу, мои техники отлично подходят в борьбе с причинами
Вегетососудистой дистонии (ВСД)
Депрессий
Панических атак
Гипервентиляции лёгких
Относительно новым видом заболевания, коронно вирусным психозом.
Реабилитацией после судов, разводов, потерь близких, употребления психотропных наркотиков.
Проблемами со здоровьем, которые не могут вылечить обычные врачи, как вы уже поняли если болезнь не может вылечить обычный врач у неё скорее всего психические корни.
Многие с подозрением относятся к трансу, не надо пугаться этого слова, это элементарная вещь если в ней разбираться, транс это лишь сто процентное сосредоточение на нужной ситуации, Вы всегда можете прервать транс. Вы находитесь в трансе управляя машиной или просто следуя домой пешком или читая книгу, помните как Вы выехали с работы а очнулись только дома и не помните как ехали. Это то время когда Ваши мысли не прыгают с одной на другую, а вы на протяжении длительного времени думаете о чём то одном.
Пожалуй это всё что я хотел сказать в этой статье, если остались вопросы задавайте их в комментариях, на все отвечаю, или пишите мне в мессенджеры по номеру 8 (995) 609 6935 звоните 8 (995) 609 6935 .
https://www.vsd.one/ сайт на котором Вы можете подробнее узнать обо мне.
На этом всё, всем удачи, будьте счастливы и здоровы.