Если вы замерзли, попали под дождь, промокли итд, то алгоритм следующий:
Как только попали домой - переодеться во всё сухое и тёплое.
Заварить себе горячий чай: можно шиповник, можно чёрный чай с лимоном, можно ромашку, можно просто кипяток - что больше нравится.
Ноги - в таз с горячей водой, рядом чайник с кипятком, чтобы подливать в тазик и поддерживать температуру воды.
Если вы замерзли, попали под дождь, промокли итд, то алгоритм следующий:
- Как только попали домой - переодеться во всё сухое и тёплое.
- Заварить себе горячий чай: можно шиповник, можно чёрный чай с лимоном, можно ромашку, можно просто кипяток - что больше нравится.
- Ноги - в таз с горячей водой, рядом чайник с кипятком, чтобы подливать в тазик и поддерживать температуру воды.
- 10-15 минут принимаем горячую ванночку для ног, можно дополнительно завернуться в плед. Пьём свой горячий напиток.
Цель всего вышеописанного - вспотеть. Если пот появился на теле, на лбу - значит сработало, тепло воды попало в тело, тело согрелось.
Я сейчас описала вам рецепт из традиционной китайской медицины по изгнанию холода из тела.
Также можно использовать любой другой способ согревания, где вы вспотеете - это принципиальный момент: пойти в сауну/баню/хамам. Горячая ванна не подойдёт в этом смысле, потому что в ванной вы не потеете.
Не забывайте регулярно ходить к мануальному терапевту/остеопату и на массаж, чтобы ткани тела двигались и не случалось застоев в организме.
Автор https://www.instagram.com/natalie_romashchenko