Я думаю, что многие женщины читали книгу Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить», в которой она поехала в три страны, начинающиеся с буквы «И», чтобы найти себя. Хочу сказать, что после этой книги я тоже съездила на Бали и сходила к так называемому хиллеру, которого правда звали не Кетут, чтобы прочувствовать на себе, что происходит во время сеанса. После этого я дописала свою книгу «Карина», в которой рассказала про несколько стран и мне интересно, захочет ли кто-то после прочтения моей книги побродить по улицам Берлина, сходить в горы на Кавказе, увидеть мексиканские пирамиды или зайти на центральный рынок в Сантьяго де Чили. Дальние поездки были до пандемии. А что нам делать сейчас?
Уже практически год, как мир изменился. Кто мог подумать, что нас, как во времена СССР снова могут закрыть и не выпускать из страны? Но реальность изменилась, и нам с этим скорее всего еще некоторое время прийдется жить. Итак, у многих встает вопрос: «Как найти себя, не выезжая из своего города?» Решила поделиться парой лайфхаков из опыта последнего года.
Психологи утверждают, что на нашем подсознании страх быть исключенным из «стаи» намного сильнее страха смерти. Представляете? Когда я начинала изучать социологию в университете, первое, что нам сказал профессор, было: «Человек – это социальное существо». Поэтому одиночные камеры для опасных преступников являются строгой мерой наказания. У многих, кто живет один, начался сильный психоз после того, как во время локдауна их закрыли дома. Так что же делать? Есть? Молиться? Или любить?
Если взять глобально, то скорее всего всё вместе. Не уходить в фрустрацию и не начать переедать, а следить за здоровым питанием. Сохранять позитивный настрой и делать себе аффирмации, которые добавят позитива в вашу жизнь. Конечно любить. Во всех смыслах этого слова. Духовная близость хорошо, но во время локдауна с любимым человеком можно набраться много позитивных эмоций и в постели.
А если серьезно, то перечислю несколько вещей, которые помогли мне и моим знакомым не впадать в апатию на фоне общего психоза.
1. Помните, что всё временно. То, что мы сейчас переживаем, тоже когда-то пройдет. В современном мире мы быстро учимся и в скором времени будет найден способ жить во времена пандемии без особых ограничений.
2. Займитесь тем, что все время откладывалось «на потом». Это не только тема «убрать дома, перебрать шкаф», но и «выучить новый язык, заняться живописью, написать книгу, позвонить людям, кто тебе дорог, освоить азы новой профессии, найти группы по интересам в соцсетях и тд.». На самом деле в интернете сейчас есть уйма бесплатных обучающих курсов. Можно сделать много чего, не вкладывая в это много средств.
3. Если вы чувствуете себя одинокой или одиноким, проанализируйте почему это так. Может быть вы свое счастье связываете только с внешними факторами? Поймите для себя, можете ли вы быть счастливым с самим собой. Если нет, то найдите способы проработать эту проблему. Человек должен уметь быть счастливым сам по себе и только после этого сможет быть счастливым с партнером и другими людьми.
4. Если во время локдауна есть люди, которые нарушают ваши границы личного пространства, найдите способы защитить свои границы, даже если это будет означать прекращение контактов с тем или иным человеком. Помните, никто никому не давал право обижать вас и делать вам больно.
5. Если у вас начинается паника, тревога, сделайте короткий вдох и более длинный выдох, который должен быть в 2-3 раза длиннее вдоха. Делайте это 5-7 минут без пауз между ними. Помогает так же при бессоннице. Если у вас наоборот вялость и апатия, сделайте длинные вдохи и короткие выдохи 2-3 минуты.
6. Изучите в интернете разные страны или места, где вы еще не были. Поможет в ютубе например «Орел и решка». Когда снова появится возможность путешествовать, вы будете точно представлять куда вам поехать в первую очередь, чтобы набраться позитива.
Можно перечислить еще очень много. Но пока остановлюсь на этом. Надеюсь, что это кому-то добавит больше позитивных эмоций.
Желаю всем быть здоровыми!
София Лоренцо
13.01.2021
#пандемия #короновирус #лайфхак #советдня #софиялоренцо #карина #хочуибуду #найтисебя #чтоделать #психоз
