Делюсь выработанными утренними ритуалами, на абсолютную правильность не претендую, каждому подходит свой “набор”.
Например, в этом месяце я ввожу привычку ежедневно записывать свои цели и вести дневник благодарности. Если в результате увижу, что это продуктивно, то оставлю в качестве еще одного пункта.
Сейчас мое утро, в основном, проходит так:
- Когда я только проснулась, резко вставать не люблю, поэтому сидя в кровати делаю небольшую фейс-гимнастику - разминаю лицо после сна
- Встаю и делаю вакуум ("продвинутым" - наули)
- Пью 200-300 мл воды, часто с лимоном
4. Ставлю готовиться завтрак (заливаю кипятком кашу а термокружку или просто ставлю на маленький огонь ячневую кашу)
5. Выполняю тибетскую гимнастику “5 жемчужин” из книги “Око возрождения”
6. Выполняю комплекс аштанга-виньяса или кундалини йоги на 15-30 минут (этот пункт зависит от наличия свободного времени и физического состояния - могу как пропустить вообще, так и удлинить до 40-50 мин)
7. После или вместо шавасаны - лежу на валике
8. Завтракаю (к этому времени каша как раз уже приготовилась)
Что-то нашли для себя полезного? Захотелось внедрить для себя? Чего не хватает в моем списке?