Вместо того, чтобы мучить себя, что вам нужно сделать и от чего отказаться, сделайте "следующий понедельник" днем веселых экспериментов.
Постоянно проводите собственные маленькие эксперименты, чтобы протестировать свои различные привычки, бросить себе вызов и попробовать что-то новое.
Завтра вы можете решить поговорить ежедневно с 5 незнакомцами, чтобы просто посмотреть, что будет, а потом гулять
- Вместо того, чтобы мучить себя, что вам нужно сделать и от чего отказаться, сделайте "следующий понедельник" днем веселых экспериментов.
- Постоянно проводите собственные маленькие эксперименты, чтобы протестировать свои различные привычки, бросить себе вызов и попробовать что-то новое.
- Завтра вы можете решить поговорить ежедневно с 5 незнакомцами, чтобы просто посмотреть, что будет, а потом гулять каждое утро перед работой. Все, что угодно, что вы хотели попробовать, но не решались.
- Если вы подойдете к экспериментам открыто и искренне, увидите, как это принесет много пользы вам.
И добавлю сюда еще трекер привычки, рассчитан на 21 день. Именно столько нужно времени, что бы закрепить.
Обязательно распечатайте его, впишите привычку, над которой работаете и каждый день проставляйте галочку или закрашивайте сердечко) И, возможно, уже через месяц вы себя не узнаете.