Сажусь за комп с мыслью: «Надо написать статью, а идеи на сегодня нет».
Ок, сосредотачиваюсь, и.... через два часа обнаруживаю себя на кухне. Пью чай и обсуждаю дела с мужем. И моя фраза «Пойду статью писать» у самой же вызывает нервный смех.
За эти два часа я успела:
— закинуть стирку в машинку,
— поужинать,
— прочитать нужный пдф,
— сделать зарядку для шеи,
— развесить белье,
— сделать зарядку для глаз,
— заварить и попить чаю,
а пост так и не написан.
Да, признаюсь, я прокрастинатор. Но сейчас в гораздо меньшей степени, чем было раньше.
И все дела, которые я делала за эти два часа, были в моем списке дел (кроме, может быть, «попить чаю»).
То есть, дела делаются, пусть и не в том порядке, котором я их планировала.
Ну что же, тогда я использую свой любимый способ преодоления прокрастинации.
Вначале я размышляю, почему я отлыниваю от написания статьи? Ведь он у меня стоит первым пунктом в делах на вечер.
Мой внутренний перфекционист вопит, что он еще не готов к созданию писательского шЫдЭвра, поэтому, хозяйка, займись пока чем-нибудь другим. А он пока соберется с мыслями, придумает тему с «вау-эффектом», и его статья всех поразит.
Но я своего перфекциониста знаю - если поддаваться на его условия, я вообще никакой статьи не напишу.
И я хитрю.
Я даю себе на выбор две задачи - мыть плиту или писать статью. Причем, убеждаю себя, что помыть плиту в данный момент задача гораздо важнее и нужнее, чем написать статью.
И ум с радостью отправляет меня писать статью, отложив, таким образом «важное и нужное» мытье плиты. А перфекционист говорит «Ох, давай уже хоть какую-нибудь статью напишем, чем эту плиту мыть».
И вот, нужное дело сделано — статья готова. И пусть это не Шедевр писательской мысли, зато она уже написана, и несет полезность моим читателям.
Еще раз резюмирую полезность:
Если вы видите, что откладываете выполнение самых важных дел, вместо это делая другие дела по списку, то попробуйте обмануть свой ум нехитрым приемом: запишите на первом месте в списке какое-нибудь нужное и нелюбимое дело, присвоив ему статус «важного и срочного». Для меня такое дело - «мыть плиту».
И тогда, скорей всего, ум перейдет по списку ниже, а ниже будут как раз будет то дело, которое вы поначалу так старательно откладывали.
Меня такая уловка спасала не раз. Спасла и сегодня
А как вы справляетесь со своим откладыванием дел? Поделитесь своим опытом и методами в комментариях.
С уважением и любовью, коуч женской эффективности Татьяна Соснина.
Подписывайтесь на канал "Пазлы счастливой жизни", чтобы не пропустить статьи о личной эффективности.