Холодно. В морозный день, по мне так, хороши самые простые и сытные блюда) Пельмешки, борщ с чесноком, селедка с картошкой... Никакой экзотитки, только самое тяжеленькое, только хардкор))) Вот, собственно, молодую картошку я и варила на ужин.
Подумала, что хорошо было бы добавить в готовую картоху вместе с ломтиком сливочного масла немного свежего укропа. Открыла холодильник, потянулась к пакету с зеленью, а в нём - укроп и петрушка. Замечаю себя выбирающей три веточки укропа и одну петрушки...
Осознанность: Стоп. Почему беру петрушку?
Внутренний родитель (голова) : Ну петрушка-то не такая вкусная, а использовать пока свежая нужно.
Осознанность Внутреннему ребенку: Я сейчас правда хочу и петрушку в блюдо?
Внутренний ребенок (тело): Нет. Не хочу.
Внутренний родитель: Но так разумнее-экономнее-целесообразнее. Осознанность (кладя веточку петрушки на место): Прямо сейчас я вполне могу выбрать не целесообразно, но вкусно.
Занавес.
Это я о том, что наше Я - оно в мелочах. Замечать себя, узнавать, слышать разные свои части можно моя посуду, занимая место в метро, одевая детей в школу. Медитация, как процесс внимания к себе, может быть в каждом шаге.
В каждом моменте, в каждой мысли, в каждом движении тела есть содержимое, есть Я. И то, что можно о себе увидеть, про себя осознать, какую себя заметить.
А заметив - сделать именно свой, осознанный, важный в эту конкретную секунду выбор. Пусть даже всего лишь между укропом и петрушкой)))) Или между джинсами и юбкой. Или между Васей и Петей. Работой и семьёй. Расслаблением и напряжением.
Психолог Татьяна Фишер
