Все мы живые люди и порой хочется расслабиться и позволить себе лишнего. Новогодние праздники развязывают все наши диеты и мы набираем пару лишних кг. В первую очередь нужно помнить чтобы, набрать 1 кг жира нужно переесть за 1 раз на 7000 ккал. Поверьте на слова это очень не легко .... Скорее всего у вас произошла задержка воды в организме из-за обилия углеводов во время застолья.
Три правила, которые стоит сделать, чтобы привести себя в форму за 10 дней:
1. Пейте свою норму воды в день примерно 1,5-2 л в день. Но не пихайте ее в себя только потому что надо!!
2. Добавьте в рацион больше клетчатки в виде зелёных овощей и фруктов!
3. Царь по насыщению организма полезными макро- и микроэлементами, а также по чувству сытости это БЕЛОК! Употребляйте норму белка и пополняйте организм аминокислотами.
Соблюдая эти 3 правила вы гарантировано придете в свою прежнюю форму за 10 дней!!! И не забывайте главное это мера и здравый смысл! До встречи Ваша фитнес фея 💋
