Часто слышу заблуждения о том, что ПП — это очень полезно, хорошо, но мне не хватит возможностей — ОЧЕНЬ ДОРОГО. Отрицать не стану, некоторые представители, входящие в "пп список " действительно достаточно дорогостоящие, но в магазинах полно аналогичной очень вкусной и полезной пищи. Сегодня я покажу Вам несколько полезных ПП продуктов, цена на которые не кусается.
1.Каши
Важнейший источник энергии, полезный сложный углевод, обладающий отличной сытностью. Не могу заверить , что я люблю каши, но есть пару фаворитов в ряду каш: гречка, овсянка, пшено и длиннозерный рис. Также не списываем со счетов бобовые: горох, фасоль, нут.
2.Хлебцы
Когда надоедает просто есть блюдо без какой-то "прикуски", то на помощь приходят хлебцы. Хлебцы-отличная альтернатива хлебу, с которой можно делать вкусные бутерброды. Калорийность такого "хлеба" очень невысока и его можно съесть очень много, поэтому берите на заметку. Но соблюдайте меру, не стоит съедать по 2-3 пачки в день.
3. Овощи
Недорогой продукт, если отдавать предпочтение сезонным представителям, да и в целом не очень дорогостоящие. Очень низкокалорийный продукт, содержащий клетчатку, витамины и большое количество микро, макро нутриентов.
4. Белки
Основной строительный материал для нашего тела, содержит незаменимые аминокислоты, очень сытный. Если покупать не готовую продукцию, а свежезамороженную или свежую, то можно неплохо сэкономить. То, что я постоянно приобретаю себе — это куриное филе и филе индейки, и рыбу хек или скумбрию.
5.Яйца
Достаточно бюджетный продукт, который многие забывают. Вот вам и белок, и аминокислоты, и витамины. Диетический, полезный продукт, которые незаменим на диете.
6.Молочка
Я большой фанат молочной продукции, очень люблю творог и молоко. Содержат много белка, вкусные. В них находится кальций, фосфор, что является основой для крепких костей.
7. Фрукты
В качестве вкусного и безвредного десерта вы можете использовать фрукты. Пару плодов в день можно съедать абсолютно без вреда для фигуры. Лично я люблю яблоки, апельсины, мандарины, бананы и киви.