Да, страх большой и жуткий, нам сложно с ним бороться, к чему бы он не был применен, будь то боязнь летать, ответственность, смерти, клоунов.
Вот не сколько способов побороть страх:
1. ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО
Создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх — это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия.
2. ОЦЕНИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ
Включаем логику. Подумаем о самом худшем варианте развития событий в случае, если вы все-таки решитесь действовать вопреки страху. Страшно? Обычно после оценки самого худшего варианта развития событий страх пропадает. Даже самый худший вариант не такой страшный, как неизвестность и сам страх.
3. ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ
Принятие решения заставляет вас собраться с духом и все-таки выполнить то, чего вы боитесь. Страх и сомнения идут рука об руку. Если вы уничтожите сомнения, не останется места для страха.
4. ПОДГОТОВКА
Когда, вы знаете, чего боитесь — это уже большой плюс. Значит, можно подготовиться к тому, чтобы справиться со страхом. Подготовка состоит из двух этапов: анализ (почему вы боитесь) и представление (как это выглядит).
5. ТРЕНИРОВКА ОТВАГИ
Наша цель - научиться побеждать страх, чтоб он не стоял у нас на дороге. Чем больше вы будите пробовать побороть страх, тем больше шансов, что однажды у вас это получится.
Вот такой мини тренинг из моей шпаргалке, сама я, кстати, раньше боялась летать на подсознательном уровне. Перед поездкой в аэропорт у меня начинало сводить живот, под действием психосоматики, хотя головой я не боялась летать✈️