Начнем с того, что разминка это-неотъемлемая часть каждой тренировки. У каждый возникал вопрос,а зачем вообще разминка. Начнем разбирать все постепенно: разминка представляет собой-набор легких упражнений чтобы разогреть свои мышцы. И сразу вопрос, а зачем разогревать мышцы? Мышцы нужно разогревать для того чтобы в будущем избежать различные травмы, улучшить мобильность суставов и свое здоровье.
По советам врачам, лучше всего разминку начинать с верхней части тела и постепенно доходить до нижней части тела.Это может не долгая (3-5 минутная) разминка, но она будет так полезна твоему телу и с помощью разминки ваша тренировка пройдет на много легче и эффективнее. Не большой совет лично от меня: если вы не занимаетесь спортом и не знаете с чего начать начните делать разминку с утра, из-за этого ваше тело начнет постепенно привыкать к физической нагрузке,на немного повыситься здоровье и у вас поднимется настроение. Удачи в тренировках