Сегодня посмотрела на себя в зеркало и заметила, что кожа лица приобрела неестественный сероватый оттенок, болезненный вид, потеряла упругость и свежесть. Да и волосы стали тусклыми, с посеченными кончиками, непослушными и плохо укладываются. Что делать?
Вспомнила, что уже сталкивалась с такой проблемой. Почему так происходит? Искала ответ на свой вопрос по книгам и ответ нашла в одной из старых книг по домоводству. Тогда мне помогли советы диетологов.
Как оказалось причин изменения цвета лица может быть огромное количество — неправильный образ жизни, проблемы со здоровьем, злоупотребление кофе, курение и многое другое.
Почти все про меня. День начинаю с чашечки кофе и сигареты
Что советуют диетологи
Для того чтобы восстановить свежесть лица, а волосам придать прочность и эластичность, диетологи советуют специальную диету.
В рационе должны присутствовать продукты с содержанием витамина А – это может быть жирная рыба, яйца, молоко. Кроме того необходим витамин Е, большое количество которого содержится в растительном масле, лесных орехах и овсе. Вот почему необходимо делать салаты «красоты» с применением овсяных хлопьев.
Регулярное применение овсянки натощак помогает снизить холестерин в крови и тем самым уменьшает угрозу атеросклероза. Она приносит пользу при проблемах с пищеварительным трактом. Улучшает состояние кожи и волос, укрепляет ногти. Достоинство таких блюд – простота в приготовлении, не требуют особых затрат и огромная польза.
В этой статье я расскажу про три рецепта приготовления такого салата. Сразу оговорюсь, что это будет ежедневный завтрак, применять салаты нужно регулярно и не меньше месяца. Можно дополнительно салатом заменить ужин.
Французский рецепт
Две столовые ложки овсяных хлопьев залить шестью ложками холодной кипяченой воды и оставить час настаиваться. Яблоко натереть на крупной терке и вместе с сахаром, и молоком добавить к хлопьям. В конце добавить сок лимона.
Салат очень простой в приготовлении, но при этом оказывает полезное действие на состояние кожи и волос.
Американский рецепт
Пять столовых ложек овсяных хлопьев залить водой (не забывайте, что вода и молоко должны быть кипячеными) на ночь. Перед употреблением добавить 2 ложки молока (или сладких сливок), пять штук лесного ореха, мед добавляем по вкусу (1-2 чайные ложки).
Русский рецепт
Две ложки «Геркулеса» залить шестью ложками воды на всю ночь. Утром добавить яблоко, орехи, чайную ложку меда. В зависимости от сезона яблоки можно заменять другими свежими фруктами, при желании можно использовать сухофрукты. При этом мед должен быть обязательным компонентом.
Как видите, такие салаты не требуют особых кулинарных способностей и особых затрат. Все продукты доступны и всегда найдутся у каждой хозяйки. Я для себя выбрала рецепт без молока.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.