История о том, как мы с подружками решили стать стройными.
История эта основана на реально происходящих событиях. И начиналась она обыденно... Мы с подружками перестали получать ежеминутные удовольствия от этой прекрасной жизни, бытовуха нас "засосала", и мы стали искать наслаждения в еде.... И как результат - на отражение в зеркале смотрим критично и недовольно ( из зеркала на тебя смотрит некая дама, которая сожрала тебя и ещё кого-то), одежда - на два размера больше и грозит стать ещё больше на размер... Да и прыткость с поворотливостью ушли куда-то... Ещё немного, и талию днём с огнем не сыщешь...
Мы нашу компанию в шутку называем "три полуграции"... Нас три подруги: ваша покорная слуга - Любовь, София и Татьяна.
Сказано - сделано. Соня, наш "мозговой центр", вдохновитель идей (по знаку зодиака Стрелец). натура деятельная, создала нашу общую группу, чтобы мы в чате общались друг с другом, контролировали друг друга, поддерживали, вдохновляли и так далее. Мы с Татьяной (по гороскопу обе Водолеи), тоже "сыпим" идеи как тот "сеятель", любим вдохновлять кого-то на что-то и воплощать идеи в жизнь. Так сказать, сказку делаем былью...
Тут же все дружно "нырнули" в дебри интернета и стали там по крупицам выуживать нужные нам знания о правильном образе жизни, о правильном питании, о нагрузках и всякое такое.... Много чего нашли. Но оказалось, что общая система не подойдёт нам всем, так как у нас разные условия труда и отдыха. Я работаю в сменном графике, день-ночь; Соня - в офисе, Таня - социальный работник. Девочки решили питаться часто, но маленькими порциями, я - два раза в сутки, как позволяют перерывы на работе. Единственный минус у меня - это перерыв в 23 часа, когда смена в ночь. А есть на ночь - это как бы не правильно... В общем, решила, что на деле будет видно.
Договорились, что зарядка - это обязательное условие. Но делаем кому когда удобно. Ну и питаемся тоже как каждый для себя считает нужным и правильным. А потом сравним наши результаты.
Все взесились, сняли мерки в разных важных местах, записали, обменялись данными друг с другом в чате. Мы с Татьяной посмеялись над нашими параметрами: почти квадратики на столбиках... А уж чтобы совсем не было у каждой из нас "заднего хода", решили, что будем регулярно скидывать в общий чат фото показаний весов.
Решено было начать приводить тело в порядок после новогодних праздников....
Итак. День первый.
Я.
Проснулась рано, провалялась в постели до семи часов. Встала, сделала зарядку, кое-как осилила 10 минут,а на большее нет сил, отяжелела, матушка.... И где, спрашивается, моя бывалышняя гибкость? Потом - прохладный душ, растирание, стакан воды с лимоном. Через тридцать минут ещё раз вода, уже с витаминами о Омегой -3. Сама себе сказала: "Терпи до одинадцати, ничего не жри, сжигай калории..."
Ну а чем же занять себя, чтобы есть не хотелось? Правильно. Уборкой. я нашла поле деятельности, стала наводить порядок в кухне: все мыть, чистить, бельё в стирку закинула, в ванной тоже надо кое-что помыть... Работа спорится - есть не хочется!
Без пяти минут одинадцать, по ужасному рыку из района желудка, я поняла, что пора бы и червячка заморить. Монстра, который проснулся под "ложечкой" надо накормить. Накануне я сделала в духовке запечённый картофель с помидорами и сыром. Вот и я и решила позавтракать.К нему я нарубила салат "терку" - белокочанную капусту с морковкой, сбрызнула уксусом и оливковым маслицем. Монстр замолчал и принялся усердно переваривать. я, чтобы не уснуть после вкушения пищи, через силу, пошла двигаться - расчищать дорожки от снега. Потом пошла гулять. Те, кто меня видели, решили, что я сдаю кросс. Но я просто знаю, что жир сжигается при быстрой ходьбе. Вот. Минут через тридцать я пришла домой вся "в мыле", приняла душ, выпила залпом два стакана воды.
В пятнадцать часов, по призывно урчащим кишкам, я поняла, что хочу есть. Заварила натуральный кофе, забелила натуральным молочком, отрезала два тонюсеньких кусочка ржаного хлеба и два дистрофичных ломтика докторской колбасы. Ела с наслаждение. И , как ни странно, наелась. В семь вечера сделала себе любимое блюдо: стручковую фасоль с яичницей. Поняла, что голодная. Тогда заварила свежий черный чай с лимоном и имбирем, выпила и успокоилась. Воду пила на протяжении всего дня регулярно и много. Воду я люблю.
Соня.
Соня, пока вычитывала в интернете все о правильном похудении, не выспалась. Пока раскачалась, пока подняла и собрала детей и мужа, пока сама собралась... В общем, любая женщина знает, что такое - собрать всех, что за дурдом творится, а ты ещё и спать хочешь... Если кто смотрел фильм "Один дома", когда они утром проспали и все носятся, то представляет эту сцену сборов. На ходу она выпила ложку льняного масла, стакан воды, проглотила омлет из двух яиц. Ну и конечно, классика жанра, она забыла дома еду... А я уже выше писала, что Соня работает в офисе. Клиенты, вечно какие-то "срочные и важные" дела от начальства... И так-то редко удается выкроить перерыв на перекус, а уж после праздников вообще можно забыть о еде. Может, это и к лучшему, что она её забыла, всё равно бы не поела... Некогда...
В общем, до вечера у нашей Софии была вынужденная голодовка, организм стрессовал... А вечером - кайфовал... Потому, что у отца мужа - день рождение... Будь оно не ладно! Все планы нарушило! и понятное дело. А ну её, эту правильную пищу! Один раз живем! в общем. Пиво и вкусная и ароматная , но "вредная" еда манила запахами и внешним видом к столу. Соня не стала сопротивляться и приступила к трапезе, решив, что за сегодня она нормально так скинула, можно и "заправиться"...
Но нам, подругам, которые сами не едят, и за ней приглядывают, дала честное слово, что это - единственный сбой, что она завтра же встанет на путь исправления...
Ну да - ну да.... Подумала я. Скоро у меня днюха, потом - у Татьяны, разница в десять дней. Ещё не зар появится повод отойти от правильного питания...
Таня.
Татьяна тоже не выспалась, но по другой причине, которую не будем здесь освящать.А мы изначально проговаривали, что сон - это великое дело! И тем. что хочет привести в порядок мысли, нервы и тело, надо обязательно высыпаться. А раз мы все рано встаем, значит надо и пораньше лечь спать.
У Тани год назад был опыт по снижению веса. И она тогда в нём здорово приуспела: похудела за три месяца на семнадцать килограмм!!! Но потом стресс, срыв и .... ...прощай талия!...
Таня ходила как зомби, но не сдавалась. С утра выпила воды стакан, съела кашку, как любят англичане. Ага, овсянку. Потом побрела на работу. В обед опять аода, котлетка с салатом чука. И снова вода. много воды. Для перекуса она выбрала щи. На мой взгляд, перекус не обычный, ну да ладно. Вечером в рационе у неё снова была котлетка, но с овощами.
Таня питается приблизительно так, как она ранее это делала, когда похудела резко за короткий срок.
Я подружкам пообещала, что буду вести блог, практически он-лайн, чтобы они уже не соскочили с крючка правильного питания и нашего стремления к идеальной фигуре. Ведь если общественность в курсе, то как можно....
И второе, что я им пообещала: в мае этого года, все стройные и подтянутые, едем на моей машине лечить свои израненные души (диетами) - у нас будет шопинг. С меня машина, с них - отличное настроение.