Друзья, всем привет, вы на канале МАНАХОВ.
Я продолжаю снимать проект "Дневник Жиробаса" и сегодня я начинаю вам рассказывать о том, как начать , с чего начать, как заставить себя и как прийти к этому. Из ролика в ролик я буду раскрывать всё, что я прохожу через себя и всё, что я могу рассказать я буду рассказывать вам. Присаживайтесь поудобнее, берите свою вкусную, правильную пищу и мы начинаем!
Как обычно я оставляю ссылочку на прошлую часть статьи(Там же вы найдете ссылочку на прошлое видео)
И вот ссылочка на это видео, если Вы не хотите читать всю статью.
Удачи)
Ребята, всем привет! Вы на канале МАНАХОВ!
В предыдущем ролике проекта «ДНЕВНИК ЖИРОБАСА» я рассказал вам о том, как я докатился до такого состояния, при котором мой лишний вес в 26 лет составлял 25КГ, как я пришёл к тому, что начал худеть и наконец-таки как я смог остановиться и заставить себя действовать.
Кстати, если вы впервые на моём канале, то специально для вас я оставлю ссылочку «Здесь» и в описании под видео. Приятного просмотра.
И так, первое из того, что я хотел бы вам рассказать – это как заставить себя, или раскрыть тему психологии человека, который страдает ожирением.
На самом деле есть много людей, которые рассказывают нам про похудение, говорят о том, что в первую очередь нужно себя полюбить, полюбить себя таким какой ты есть.
От части они правы, но всё таки, я считаю, что любовь к самому себе и ненависть к своему лишнему весу, к тому , как ты выглядишь – это будет более правильно.
Первое, что вы должны сделать – это осознать проблему. Как сделал это я.
Разденьтесь и подойдите к зеркалу, встаньте на весы и сделайте самоанализ. Без лишних взглядов, советов и критики. Просто ТЫ и твой лишний вес – наедине друг с другом.
Поймите, что у вас реально есть проблема, причем проблема , которую можно решить.
Везде ищите плюсы. Первый и огромный плюс – это понять, что с тобой что то не так и что надо начинать исправлять ситуацию. Я считаю, что именно это является основополагающим фактором в похудении или же в решении любой , другой проблемы, которая у вас может быть.
Ведь, проблем то у людей бывает много: лишний вес, вредные привычки(Курение, алкоголь, наркотики) и т.д. И во всём этом самое главное – осознание проблемы, ну , если конечно вы хотите избавиться от этого.
Я встречал достаточно много людей, которые имели различные проблемы и недостатки. Причем каждый из них всегда говорил о том, что он или она согласны, что , например, курение – это вредно, что употреблять алкоголь – это плохо.
И знаете, вроде бы у этих людей есть в голове осознание того, что у них есть проблема и её нужно решать, но дело в том, что одного осознания проблемы недостаточно ни в их, не в нашем случае.
И следующее, что вы должны сделать – это начать действовать.
Вот две основные, первоначальные задачи для вас: Осознать и действовать. Всё.
Когда вы знаете своего «врага» в лицо, вы сможете подобрать к нему определённый подход и решение. Ведь, как я говорил в других своих роликах, мы живём в потрясающее время!
Ты не знаешь , как бросить курить? – зайди и прочитай в интернете пару статей.
Ты не знаешь, как бороться с бессонницей? Не знаешь, как наладить свой режим сна? – зайди почитай об этом в интернете.
И наконец – ты не знаешь как похудеть, с чего начать? – зайди ко мне на канал и посмотри этот ролик. Шутка.
Вот и всё. Вы осознали проблему, далее вы начинаете действовать.
На самом деле много людей знают, что нужно правильно питаться, что нельзя кушать вредную пищу, что нужно исключить вредные привычки из своей жизни, что нужно нормализовать режим сна и отдыха – люди знают всё о том, как нужно действовать , чтобы похудеть, но к сожалению не чего не делают, даже если им это реально необходимо.
И тут появляется одна вещь, которая преследует каждого из нас всю нашу жизнь. Я говорю о «лени» , ребята.
Лень – это такая «Засранка», которая постоянно живёт вместе с нами. И зачастую – это лишь психология. Причиной вашего бездействия , в основном, является ни отсутствие свободного времени, ни ваша усталость, ни ваше настроение , ни погода на улице или ещё что то, что мы постоянно себе придумываем в качестве отговорок.
И по итогу Вы можете спросить, как я борюсь с «Ленью»? И я хочу вам ответить, что то, что нельзя пощупать или увидеть – невозможно победить физически, но за то возможно победить чем то иным, что так же невозможно пощупать или увидеть. Я имею ввиду «Мотивацию».
Вашу лень может победить и победит «Мотивация». Что такое «Мотивация» ? – ну знаете, это что то такое, что постоянно подливает масло в огонь ваших сердец.
Только что вы лежали на диване и смотрели YouTube, а уже спустя минуту вы ощущаете огромный прилив сил и энергии, у вас нет никаких отговорок , вы знаете что и как вам нужно делать – это и есть прилив сил, прилив Мотивации!
Мотивация в нашем случае , а точнее причиной появления мотивации – может быть что угодно. Например, в моём случае – это моё здоровье и то, как я выгляжу. Для меня в похудении самой огромной мотивацией является исключительно моё личное здоровье. Мне абсолютно всё равно на то, что говорят люди, на то, как я выгляжу в их глазах. Для меня самое главное, как я выгляжу в своих собственных глазах, для меня огромной мотивацией было – осознание того, что я не просто толстый и некрасивый, а то, что , блин, я себя довёл до такого состояния, до состояния жирной свиньи. Когда вы по-настоящему искренне внутри себя говорите такие вещи, поверьте мне, у вас просто начинает полыхать пламя внутри. Вы готовы делать абсолютно всё, что необходимо.
Вот это и есть мотивация.
Поэтому пусть каждый из вас для себя сам найдет то, за что можно цепляться и благодарю чему вы сможете действовать. Это очень помогает.
И в итоге мы подошли к концу этого ролика. Теперь вы понимаете, что для начала вам нужно понять, что , да, вы толстый, вы набрали этот вес , но это не страшно и жизнь на этом не заканчивается. Понять – «Зачем вам это нужно?» и найти для себя «Мотивацию», чтобы начать «Действовать».
В следующем ролике я затрону тему: питания. Расскажу вам о том, как правильно рассчитать свой идеальный вес, как посчитать нужное количество каллорий, чтобы начать худеть и многое другое.
Ну а с вами был я, МАНАХОВ. Худейте правильно. Всем спасибо за просмотр! Пока!
