Итак, вот мы уже начали соблюдать питьевой режим, включили в ежедневную рутину тренировки, правильно питаемся, и хочется чем-нибудь еще помочь своему организму. И тут нам на помощь спешат следующие эффективные методы:
1. Делаем массаж. Можно обратиться для этого к специалисту, но и простого самомассажа никто не отменял. Вы можете выбрать для себя любой инвентарь (сухую щетку, специальные массажеры, скребок Гуаша, банки для вакуумного массажа), на чистую кожу нанести массажное масло или лосьон, и четко следуя по массажным линиям выполнить самомассаж.
2. Дыхательные практики. Вы очень удивитесь когда осознаете, что можно просто дышать и худеть. На просторах интернета огромное множество людей, которые расскажут как сделать это правильно, но будет лучше, если свои первые разы вы попробуете с тренером, под его внимательным надзором.
3. Лимфодренажные прыжки. Каждое утро натощак делаем 100 прыжков на месте. Важно придерживать грудь, или надевать топ с поддержкой. Это должны быть невысокие прыжки, или просто отрывание пяток от земли, при этом поднимаясь на носочки вы должны резко поставить полную стопу на пол. Такое упражнение позволит вам снять утренние отеки и улучшит метаболизм.
4. Вакуум. Сколько од и любовных романсов мы уже посвятили этому чудодейственному упражнению. Единственное условие для выполнения этого упражнения, это отсутствие противопоказаний.
5. Легкая растяжка и разминка прямо в постели. Проснувшись, не торопись вставать, лучше хорошенько потянись и выполни несколько простых упражнений на растяжку. Разомни свои мышцы, и в течении дня они не раз скажут вам спасибо.
Главное поставить себе цель, и двигаться к ней. И наши ваши усилия не останутся не замеченные. А как именно ставить цели, что бы их добиваться, я расскажу в завтрашней статье ♥
