В мире распространенность кариеса среди взрослого населения, не поверите, 100%, как думаете, с чем это связано? Это действительно пандемия, мировая проблема, которая затрагивает каждого в той или иной мере! Сегодня я расскажу вам:
- Какие же простые привычки смогут сохранить вам нервы, деньги и зубы?
- Что почти все взрослые люди делают неправильно??
- И почему обычная зубная щётка, лучше чем электрическая!
Поехали!
1. О да, вы уже догадываетесь что самое очевидное? Конечно же это привычка чистить зубы и делать это правильно. Постойте! Не листайте дальше. Правильно это не значит чистить 3, 4, 5 минут, это значит соблюдать правильную технику. Почти все пациенты старше 25 лет, если спросить у них как правильно чистить зубы ответят неправильно или скажут правильно, но признаются что никогда так не чистили. На удивление маленькие пациенты наоборот, все чаще и чаще чистят зубы соблюдая все рекомендации.
Какая же техника чистки простой и электрической зубной щеткой? (Текст или видео)
Итак, чтобы полностью очистить все зубы нам нужно понять, что у зубов есть по 3 поверхности, каждую из которых нам нужно очистить, это:
- Щечная или губная, она же вестибулярная, та сторона, что смотрит наружу, мы видим её при улыбке.
- Жевательная или окклюзионная поверхность, которой собственно жуём.
- Язычная или нёбная сторона.
Мы двигаемся от правых верхних самых дальних зубов(моляров), через резцы, к верхним левым молярам, сметая всё по вестибулярной стороне от десны к краю зуба, по правилу от красному к белому, вертикальными движениями(не менее 10 на каждом зубе)! Далее переходим на небную поверхность там где остановились и также через резцы проходим уже по внутренним поверхностям всех зубов до другого края челюсти (На резцах удобнее ставить щётку вертикально). После чего остаётся пройти уже вдоль зубов по жевательным поверхностям, горизонтальными движениями, как мы все привыкли, с обеих сторон, и повторить все действия на нижней челюсти. Готово! Всё! При должной сноровке это занимает не более 2-3 минут, но они стоят того!
ВАЖНО: Не нужно делать движения в сторону десны, это может забить остатки пищи под десну и вызвать ещё бОльшие проблемы.
Особенно это касается электрических зубных щеток с круглыми головками, после них под десной можно найти целый склад налёта, и ворох проблем, поэтому я строго не рекомендую их использовать, сильно больше они не очищают, а проблемы создать могут! Но! Это не касается звуковых и ультразвуковых зубных щеток, это действительно классные гаджеты, которые помогают ускорить чистку зубов (при соблюдении рекомендаций по технике).
Все предельно просто, но поначалу ужасно неудобно, на то чтобы привыкнуть у меня лично ушел месяц, у некоторых из моих друзей ещё больше, но это стоило того, поверьте!
2. Посещайте стоматолога 1 раз в полгода и делайте профессиональную гигиену полости рта, хотя бы раз в год. Нужно потратить всего 1 час из 4320 часов в месяц, чтобы убедиться что с вашими зубами все порядке или найти и убрать какую либо проблему на стадии зародыша. Это будет экономично, максимально комфортно, и это не займет много времени. Всего 1 час вашей жизни сэкономит вам кучу денег на имплантации и протезировании и сохранит огромное количество нервов и спокойных снов и главное вы надолго останетесь с теми, кто позволяет вам поесть новогодних салатов или погрызть орешков.
3. Если какой-то из зубов всё-таки начал реагировать на холодное, сладкое или горячее и даже если всё быстро стихает, не дожидайтесь пока боль перерастёт в постоянную! Дайте шанс вашему лечащему врачу оставить зуб живым! Живые зубы, по статистике, стоят гораздо дольше, чем те у которых удалили нервы! К сожалению даже при тщательной чистке и осмотрах раз в полгода могут быть скрытые полости, которые не видны при визуальном осмотре. Но если Ваш организм подаёт сигнал о том что, что-то не так, к этому надо прислушаться!
Ну вот и всё, друзья, придерживайтесь этим трём простым привычкам в своей жизни и ваше стоматологическое здоровье будет на порядок выше!
Пишите комментарии, что Вы знаете о том как сохранить свои зубы в целости, будет интересно послушать!