Привет, Любительницы спорта и правильного питания. Сегодня поговорим на тему здоровья и расскажу как избавиться от проблемы, с которой знакомы многие люди, у которых сидячая работа.
В прошлом месяце я была у своих родителей дома. Мы разговорились с мамой и она начала жаловаться на то, что ее "вдовий горб" стал больше. Я сразу же ей рассказала про способ, который поможет уменьшить эту проблему.
Как же избавиться от горба?
Все, что нам потребуется это всего лишь теннисный мячик. Стоит он совсем не дорого, я купила за 70 рублей и найти можно в любом спортивном магазине.
Что делала моя мама:
Сначала она делала небольшую разминку шеи. Далее она делала самомассаж от головы да трапеции. Самое главное в массаже, не делайте себе больно. Делайте только легкими, медленными движениями. Спешить никуда не нужно. За один день вы не избавитесь от этой проблемы. Массаж она делала около 5 минут.
Потом она брала теннисный мячик. Становилась спиной к стене, а теннисный мячик клала между стеной и горбиком. И раскатывала в разные стороны. Сначала у вас может это не получаться. Мячик может скатываться, падать, но не смейте останавливаться. С каждым разом будет получаться лучше и лучше. Такой массаж теннисным мячом она делала так же около 5 минут 1 раз в день.
А результат за 1 месяц вы видели в начале статьи.
Чтобы этого горбика не было, нужно заниматься физическими упражнениями. Пусть это будет элементарная зарядка утром. Можно позаниматься йогой(очень полезно, сама начала недавно ей заниматься).
Берегите свое здоровье. Занимайтесь и правильно кушайте, только так мы сохраним тело здоровым.
Статья была полезной? Как избавились вы от "вдовьего горба"? Поделитесь в комментариях.
Как и обычно, попрошу подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ничего интересного.