В данной статье рассмотрим еще несколько привычек, которые можно легко внедрить в вашу повседневную жизнь. Если вы не видели предыдущую статью, то с ней можно ознакомиться по ссылке.
Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают негатив
Социальные сети проникли глубоко в нашу жизнь и стали неотъемлемой ее частью. Они могут вызывать, как хорошие эмоции, так и негативные. Определите, читая новости каких профилей/каналов, вы расстраиваетесь или раздражаетесь больше всего и отпишитесь от них. Ведь прочитав с утра о том, что Дом-2 продлили еще на 5 лет вы можете впасть в депрессию на весь день, а это не пойдет вам на пользу.
Не ходите в магазин на пустой желудок
В рамках исследования нашли зависимость между голодом и совершать импульсивные покупки.
Голодные люди с большей вероятностью сорвутся и купят не нужную еду, чем их сытые друзья. Наверняка вы не раз заходили за продуктами на ужин и покупали шоколадку, чтобы перекусить здесь и сейчас, а этого можно было бы избежать, если бы вы покушали дома.
Если вам что-то не хочется делать - заставьте себя начать это
Как я узнал из известного курса "Учимся учиться", наш мозг часто ленится и заставляет нас откладывать дела на потом. В этом же курсе дают самый действенный способ обойти прокрастинацию - надо через силу заставить себя начать делать то, что так не хочется. Сфокусируйтесь не на неприятном действии, например, надо сделать свою скучную работу, а на процессе. Допустим, надо прочитать одну страницу и заполнить ее, затем еще одну и так далее. Это обманет мозг, мы не делаем, то, что нам не нравится (скучную работу), а всего лишь читаем и записываем.
Распланируйте завтрашний день
Попробуйте составить расписание на следующий день, и сразу заметите, что он станет гораздо продуктивнее предыдущего. Для начала выпишите все дела, которые необходимо сделать, и постарайтесь не отвлекаться на то, чего в плане нет. Это поможет систематизировать и правильно расставить приоритеты в расписании.