Я уже писала статью про определение своего идеального веса,но вот еще кое чего нарыла в своих записях.
Про ИМТ-индекс массы тела.Его значение определяет риск сердечно-сосудистых патологий.Что бы расчитать ИМТ ,необходимо разделить вес в кг на квадрат роста в метрах. ИМТ=вес(кг)/рост2(м)
У меня 33 и это ожирение
Мужчины Женщины
Недостаточная масса тела <20 <18.5
Нормальная масса тела 20/25 18,5/23,5
Избыточная масса тела 25/30 23,5/28,5
Ожирение >30 >28,5
Такой расчет не приемлем для мускулистых людей,у них значительную массу тела составляют мышцы.
ОКРУЖНОСТЬ ТАЛИИ
Тоже можно судить,есть ли угроза здоровью,так как жир в области живота влияет на развитие сердечно сосудистых заболеваний.
Измерять талию нужно на уровне пупка.
При окружности талии больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин-потенциальный риск нарушений обмена веществ и еще он больше,когда окружность более 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
Пишите свои замеры,будем вместе думать,что делать)