Зима проявляет себя во всей красе: холодно не только в Сибири, где -25 в январе – дело привычное, но и в Москве, и в Санкт-Петербурге. Гулять, когда на улице «сильный» минус, можно — главное, одевайтесь потеплее. И ходите осторожно: на дорогах может быть гололёд.
Почему зимой вам нужно быть особенно аккуратной?
Малыш растёт, вы набираете вес — в результате смещается центр тяжести и немного хуже сохраняется равновесие. Когда тротуары покрыты тонким слоем льда или смёрзшегося снега, очень легко поскользнуться и упасть – а это совсем не нужно, потому что высока вероятность получить ушиб, растяжение или перелом. На поздних сроках падение на спину с высоты вашего роста может вызвать даже преждевременные роды.
Важно: от «механических» повреждений кроху спасает околоплодный пузырь, оболочки которого состоят из плотной соединительной ткани и амниотической жидкости; также на помощь придут эластичные мышцы матки и стенки брюшной полости. Поэтому будьте аккуратны, но не паникуйте – природа позаботилась о естественной защите ребёнка. Скорее всего, с малышом всё будет хорошо, ведь вы буквально смягчите удар своим телом. Но падать по возможности всё равно не стоит — в синяках и растяжениях у вас тоже нет ничего приятного.
Как уберечься в гололёд
Выбирайте удобную одежду и обувь. Одежда должна быть достаточно тёплой, но не тесной, чтобы брюки, свитер и куртка не сковывали движения. Обувь нужна устойчивая, с ребристой нескользящей подошвой и широким носом. Пожалуйста, спрячьте любимые сапоги на каблуках до следующего сезона.
Свежий снег скользит меньше притоптанного, помните об этом. Если увидели сверкающий на солнце лёд на тротуаре, постарайтесь обойти его по краю, наступая на заснеженные участки.
Почувствовали, что идёте по скользкому? Не замедляйте шаг. Наоборот, можно чуть ускориться. При этом немного согните ноги в коленях. Важно, чтобы руки были свободны – они помогут балансировать.
Всё-таки начали падать? Группируйтесь! Прижимайте подбородок к груди, локти к бокам. Падение неприятно в любом случае, но лучше всего, если вы приземляетесь не на спину, а на бок.
Если вы всё-таки упали и почувствовали боль, не пытайтесь подняться самостоятельно. Попросите о помощи прохожих. Чувствуете недомогание? Незамедлительно обращайтесь к врачу.
Но если от падения остались только синяки, не переживайте – всё хорошо и с вами, и с малышом.
В регионе, где вы живёте, много снега? Делитесь в комментариях!
Узнать больше о здоровье — своём и малыша! — а также поделиться опытом и спросить совета у опытных мам можно в приложении AMMA Календарь Беременности. Рекомендации на каждую неделю уже ждут вас. На вопросы владельцев Premium-аккаунта отвечает акушер.
Установить AMMA Календарь Беременности