Найти тему
криничныйнаписал

Простой способ успевать на работе больше, а уставать меньше. 30 минут в день и вы — сверхчеловек.

Слышали мысль, что бег помогает сосредоточиться и успевать больше на работе и дома. Сегодня на примере жизней рабочих покажу подтверждение.

Бегу к сниженному нервному напряжению, повышенной концентрации и удовлетворённости.
Бегу к сниженному нервному напряжению, повышенной концентрации и удовлетворённости.

В городском университете Лидса провели исследование по изучению влияния спорта на производительность труда. Происходило так: выбрали 210 работников, попросили давать обратную связь о выполнении должностных обязанностей и управлении временем в дни с физической нагрузкой, и в дни без спорта.

Работникам предложили наблюдать и оценивать свои силы по 7-бальной шкале. Требовалось отмечать способность работать, не отвлекаясь на незапланированные перерывы, следить за выполнением списка дел на рабочий день.

Когда результаты исследования посчитали, учёные удивились. В те дни, когда работники тренировались, успеваемость и объём производства был выше на 15% в сравнении с днями без спорта. Ведущий исследователь Макенна сказал:

Удивительно, чего добивались бы компании, если физические упражнения стали бы привычкой для всех работников.

Если перевести результаты исследования в жизнь обычного человека, то в дни тренировок, теоретически, за 8 часов он сделает объём работы, на который без тренировки ушло бы 9,5 часов. И уровень напряжения ниже, и уровень удовлетворенности работой выше, как отметили участники исследования.

Работа, дела, учёба и т.д. -это отмазки и оправдания. На какой бы работе вы ни трудились, помните, что дело не в этом. В прошлом губернатор штата Арканзас, политик Хакаби, говорил следующее:

Когда я заканчиваю пробегать 5 миль, кажется, что у мозга открывается второе дыхание и это изменило способность сосредотачиваться!

Кроме Хакаби бегали и бегают десятки тысяч людей с должностями, требующими высокой загруженности дня. Может, и ты найдёшь 30 минут в день и станешь чуточку лучше?

Спасибо, что дочитали. Если было интересно, поддержите статью лайком, подпишитесь на канал и в комментариях напишите, что вам помогает быть продуктивнее!